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01.跆拳道压腿
不需要阿像我已经练了好几年了，都还没有压到。压腿主要是为了拉韧带，使你踢腿的时候不会受伤，踢出去更舒展。跆拳道中的踢腿，没几个要踢到180度的所以能压多少算多少吧，不要太勉强自己不过不要以此为借口，还是应...查看完整版>>跆拳道压腿02.跆拳道，压腿
关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至...查看完整版>>跆拳道，压腿03.跆拳道压腿
应该不会，每个教练在训练上都应该有自己的方法，他应该会把持既不会伤到你又达到训练效果的一个度．通常刚练的人会因为疼而用很小的力去压腿，这是教练就会认为你不卖力气．我有一个朋友他是练武术的，起初他和你的...查看完整版>>跆拳道压腿04.我今年18,想学跆拳道,请问怎样更好的练习压腿?
自己对着墙天天压...中间不要有停顿，不然之前的就白压了~还有平时有空就两脚掌贴住，然后握住脚尽量往身前靠，接着用双手向下压膝盖，有意无意经常做一下...查看完整版>>我今年18,想学跆拳道,请问怎样更好的练习压腿?05.练跆拳道一定要先压腿吗
那肯定，跆拳道主要就是用脚，不先压腿怎么练。大概压到可以劈叉就OK了。...查看完整版>>练跆拳道一定要先压腿吗06.我的韧带太硬了,现在正练跆拳道呢可是腿硬实在没法练,请求高手指点如何压腿啊?感激不尽......
必须先跑步，如果直接压，不起作用也很容易受伤。中速跑到2公里以上，这时候压韧带，才不容易拉伤。最好把一根腿放到双腿伸直成90度角的物体上，然后前倾上身。每一根腿50次以上。这样练一般一个月就有很大的进步。...查看完整版>>我的韧带太硬了,现在正练跆拳道呢可是腿硬实在没法练,请求高手指点如何压腿啊?感激不尽......07.跆拳道压腿和身体脂肪有关吗
一点关系都没有,如脂肪厚,只能显得人雍肿,但腿部韧带以拉开,还是可以把技术做到家的.........查看完整版>>跆拳道压腿和身体脂肪有关吗08.压腿好苦~！你门是天天压吗？压多少~！武术 跆拳道 进
慢慢来...查看完整版>>压腿好苦~！你门是天天压吗？压多少~！武术 跆拳道 进09.练习跆拳道初期怎样压腿，我腿压了好久都压不下去？
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并...查看完整版>>练习跆拳道初期怎样压腿，我腿压了好久都压不下去？10.跆拳道的第一课是压腿？
压腿也就是压韧带，是锻炼柔韧性的一种方法!每节课都是必须的,也是重要环节!我记得我第一节课去的时候....跟着大家压腿~接着教练教了基本腿法,也就是前踢.当然我当时是学的WTF,要是ITF的话内容就不一样!...查看完整版>>跆拳道的第一课是压腿？

 

 

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