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01.如何让大腿变得粗壮？
■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤...查看完整版>>如何让大腿变得粗壮？02.如何使大腿发达粗壮
跑步,骑自行车,爬楼梯,练蛙跳...查看完整版>>如何使大腿发达粗壮03.如何使大腿粗壮发达？？
我想是不是要多做运动还要下蹲呀,这样才能使你的肌肉发达呀....查看完整版>>如何使大腿粗壮发达？？04.如何让手变得粗壮?
小臂粗壮而大臂不发达叫做“大力水手型肌肉”小臂粗壮是你平时经常提重物造成。大臂不发达，说明你平时肱二头肌、三头肌、三角肌用的少。想改变这种状况，练练肱二头肌、三头肌、三角肌就好了。哑铃就可以。...查看完整版>>如何让手变得粗壮?05.怎样才能让身体变得粗壮？
吃牛肉和鸡蛋加上锻炼，4*4太少了，加上上肢力量的练习，少组数，高强度...查看完整版>>怎样才能让身体变得粗壮？06.长时间站着上班，大腿小腿都变得很粗了怎么办啊？
我以前也是站着上班的，我有好的办法，现在传授给你。腿变粗是因为你长时间的站立，血液不流通造成的。所以，你回到家后，躺在床上，把腿翘的越高越好，我一般都是把腿贴在墙上，躺在床上，让血液流通，每天半个小时...查看完整版>>长时间站着上班，大腿小腿都变得很粗了怎么办啊？07.如何让肩部变粗壮
全身锻炼的方法和计划！ 坚持使用基本训练动作 初学者可能已经厌烦了这些干篇一律的墓本动作。然 而，正是它们造就了一代又一代的健美冠军。这些动作是 不可替代的，时至今日，我的每一次训练都少不了它们。 主要阻群...查看完整版>>如何让肩部变粗壮08.如何使头发粗壮
头发稀少枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会...查看完整版>>如何使头发粗壮09.如何锻炼大腿根部还有胯骨的肌肉呢
腿部可以通过运动（比如力量训练），同时增加优质蛋白的摄取来增加肌肉。 小肚子上的肉，，可能是缺乏运动＋清理不畅，新陈代谢不好，垃圾排出不出去，要做的是清除体内垃圾、排毒。 针对腹部运动比如仰卧起坐或者类...查看完整版>>如何锻炼大腿根部还有胯骨的肌肉呢10.大腿如何能减下来
建议你采取有针对性地减大腿脂肪的运动。因为如果你全身不是太胖，只是大腿胖的话，何必要受节食、全身运动之苦呢？何况你只有15岁，还需要足够营养保证发育。我试过最有效的方法是，捏自己的大腿，找出赘肉多的部位...查看完整版>>大腿如何能减下来

 

 

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