王朝知道

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01.中考体育50米怎样练？
每天做一百个下蹲 分三组做一分钟的高抬腿跑 在跑三次50米 大概用三十分钟即可没天做这些 我保证你进步很大...查看完整版>>中考体育50米怎样练？02.怎样短期提高臂力，[体育中考] ！
那些太复杂，我是体育老师，听我的，每天坚持做俯卧撑和两头起，记住，一定要坚持，利用寒假，每天100个左右，然后有能力了逐渐加量，等开学后拿起实心球再熟悉一下动作，满分应该是肯定的。关键你要坚持。每天。...查看完整版>>怎样短期提高臂力，[体育中考] ！03.怎样短期提高臂力，[体育中考]
每天坚持做10-20个俯卧撑,最好再加几个杠铃(扩胸30-50次)好的可以做50-100个....查看完整版>>怎样短期提高臂力，[体育中考]04.中考体育怎样才能拿满分
长跑：可以通过在腿上绑沙袋（2KG～3KG），然后每天早晚跑1500米（可以适当增加）的方法来训练；铅球：其实多练引体向上（每天5组，每组20个）、俯卧撑（每天早晚各一百个），再结合大量食用牛羊肉等高蛋白食物就可一...查看完整版>>中考体育怎样才能拿满分05.中考体育中的握力的规则是怎样的?还有怎样练习握力?
因为握力要除以体重，所以太胖就不行了。可以练习指卧撑。...查看完整版>>中考体育中的握力的规则是怎样的?还有怎样练习握力?06.怎样对付中考体育
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效...查看完整版>>怎样对付中考体育07.我是初四的体育学,在离中考2个月前怎样训练,才能在提成绩
高抬腿跑+附窝撑+蛙跳，然后每天去跑道跑几圈变速跑（直道全速跑，弯道放松跑），关键得把肺活量练上去，这样跑步应该没问题，至于铅球和跳远就先把姿势练标准点，可以增加不少成绩，铅球要会腰腹的用力和腿的撑地，...查看完整版>>我是初四的体育学,在离中考2个月前怎样训练,才能在提成绩08.怎样有效的尽快提高体育成绩（中考）
我刚中考完我是每晚去跑步学习累了之后去跑我妈妈有时也陪我去还有半年一点点提高希望中考你能取得好成绩按我的方法做一定可以的我得了29分...查看完整版>>怎样有效的尽快提高体育成绩（中考）09.怎样提高中考体育加试成绩？
50米：做加速练习和爆发力，我50米6秒9，不算快但也应该合格了吧～！50米主要靠的是爆发力～！实心球：练腰腹力量，建议练习仰卧起坐，投球时，看远方以最大力量向高扔，不要看达标线。立定跳远，建议练蛙跳，不要频...查看完整版>>怎样提高中考体育加试成绩？10.中考题体育怎样取得最好的成绩？
立定跳远要靠平时多跳跳``` 比如说打打篮球没事的时候原地多跳~ 跳的时候也是要掌握一定的技巧的。 800米的话呢``刚开始的时候要跟牢第一名的，千万不能离他太远。实在跟不上也要保持在前三名。离太远的话后面距离会...查看完整版>>中考题体育怎样取得最好的成绩？

 

 

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