王朝知道

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01.请问有谁可以帮我制定一个健身计划!
可以有计划的去健身房锻炼，一般教练会对你进行观察给你指定适合你的计划的。瘦子塑性的空间反而比较大，可以通过吃蛋白粉+锻炼短期内快速增长肌肉~~ 我以前60KG通过这样的方法3个月增加到了70KG比较满意~...查看完整版>>请问有谁可以帮我制定一个健身计划!02.哪位帮我制定一个健身计划!!
从你的体质看是瘦弱形，而且还是初学者，要想体型匀称就要全方位的运动，不能只练上下肢和腹肌。给你列一个初学者的训练计划： 第一周先进行适应性训练，把身体的肌肉分成八大块，胸肌、背肌、大小腿肌、三角肌、肱...查看完整版>>哪位帮我制定一个健身计划!!03.我身高183cm体重70kg，谁能帮我制定一个健身计划啊
有点瘦 我180 73公斤 因为我是体育生 早上6~7点跑步 中午不要做任何运动 晚上睡觉前做仰卧起座 俯卧撑 （不要饭后做）这样每天坚持你能用个结实的身体...查看完整版>>我身高183cm体重70kg，谁能帮我制定一个健身计划啊04.帮我制定一个寒假计划（初二用）
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断...查看完整版>>帮我制定一个寒假计划（初二用）05.一个关于网页制作的问题-有谁可以帮我
摸板啊！dw里，用摸板就可实现大量导航条内容的自动更新.而不用一页一页的改....查看完整版>>一个关于网页制作的问题-有谁可以帮我06.请问有谁可以帮我解决这个问题不?
重装...查看完整版>>请问有谁可以帮我解决这个问题不?07.请问有谁可以帮我解答这个选择题？
D.半坡原始居民...查看完整版>>请问有谁可以帮我解答这个选择题？08.请问问各路高手能不能帮我制定一个健身计划，我属于增肌型的。
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ 似乎大部分人都不太满意自己的身材，女士稍丰满点的就嫌自己太胖，拼命减肥；而男士总觉得自己不够威猛，肌肉不够发达。倦怠的冬天终于过去了，又到了...查看完整版>>请问问各路高手能不能帮我制定一个健身计划，我属于增肌型的。09.请艰深教练帮我制定一个健身计划
有氧运动，每天跑2小时吧，我弟和你边大1米90 ，260斤，哈哈，...查看完整版>>请艰深教练帮我制定一个健身计划10.我是12岁的小孩！找个艰深教练帮我制定一个健身计划
第一个月，每天早上长跑，提高肺活量和去掉一部分脂肪。第2-3个月，一个星期锻炼2次，每次控制在1个小时内。第4-6个月，一个星期锻炼3次，每次控制在1个小时内。半年时间检查一下自己的体重和力量。7-12个月，2天/次...查看完整版>>我是12岁的小孩！找个艰深教练帮我制定一个健身计划

 

 

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