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01.如何舒缓紧张好好入睡
顺其自然!睡着睡不着都不要管它.不要赖床,到了该起床的时候就不要赖床.失眠,睡眠质量不高,这是每个人都会有的现象,是正常现象,就象你运动之后心跳加速一样.你主要是有心理矛盾,你才会失眠的.你把失眠看成异常的了,并...查看完整版>>如何舒缓紧张好好入睡02.如何舒缓高三时的紧张,作业多得我喘不过气来
文理结合，交错进行，比如做了半个小时数学题后换语文或者英语；适时休息，下午去打打球，看看落日。现在还不是奢望休息的时候，作业一定要做，自己也要给自己布置作业，否则你永远超不过别人。少来上网，以后上了大...查看完整版>>如何舒缓高三时的紧张,作业多得我喘不过气来03.每天生活都感到很紧张，怎么样舒缓心理上的压力啊？
每个人都有心理上的压力，特别是在现代的社会，这种现象很普遍。压力的来源有两种：一是来之外界的；二是自己强加的。面对外来的压力，应化压力为动力，而不是一味的紧张，在战略上藐视，而在战术上重视，学会放松自...查看完整版>>每天生活都感到很紧张，怎么样舒缓心理上的压力啊？04.请问各位大侠，紧张时吃巧克力可以舒缓神经吗？
可以的。吃甜食可以使心情保持愉快。当然紧张的时候能做几下深呼吸会更好...查看完整版>>请问各位大侠，紧张时吃巧克力可以舒缓神经吗？05.不用药物，怎样舒缓紧张的情绪啊？
最好就是心情放轻松点，不要因为失眠而着急，那样反而更难入眠了，或者躺着看看书，或者闭眼想想心事。晚饭后别喝茶，咖啡之类的提神饮品，床头可放些苹果，临睡时喝杯牛奶。尽可能地让自己放松，放松，再放松。BYEB...查看完整版>>不用药物，怎样舒缓紧张的情绪啊？06.有什么好的方法可以舒缓学习紧张带来的心理压力？
不必紧张,别人和你一样有这种感觉,现在重要的不是紧张,而是马上开始学习,这样你就比喊在紧张情绪中的同学进步了一节,心态是重要的,一味苦恼是没用的.只有改变是重要的,明白,就是学习.,这样............ 下自己的曾经...查看完整版>>有什么好的方法可以舒缓学习紧张带来的心理压力？07.清晨早醒,有时1-2点就醒了,醒后就再也无法入睡.是什么病?如何治?
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、...查看完整版>>清晨早醒,有时1-2点就醒了,醒后就再也无法入睡.是什么病?如何治?08.如何上床后马上入睡
用热水烫脚,喝热牛奶,别想太多的事,就能马上入睡...查看完整版>>如何上床后马上入睡09.寝室里有人打呼噜打的太响？如何用心理法让自己不想这些而入睡
聚精会神的想你喜欢的事....查看完整版>>寝室里有人打呼噜打的太响？如何用心理法让自己不想这些而入睡10.晚上失眠该如何入睡?急急急
睡觉前喝杯热牛奶 不要想事情 以最轻松的状态就寝 睡前用热水烫烫脚 也可以听十分钟的轻音乐...查看完整版>>晚上失眠该如何入睡?急急急

 

 

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