王朝知道

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01.引体向上的技巧问题，就是晃动身体的具体办法
引体向上确实很难长进的。如果你现在能做5个，想做到10个以上，估计天天练，也要坚持两个月左右，一个星期，，，够呛，摇晃法，对最后两个拼的时候或许有用，但我自己是不摇的（我的最好成绩是四十多个，有点体会吧）...查看完整版>>引体向上的技巧问题，就是晃动身体的具体办法02.做“引体向上”有技巧吗？
双手正握单杠，握距要宽，两臂伸直，身体悬垂，两腿小腿交叉后屈。向上引体，吸气，注意抬头挺胸，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧，最好将身体拉引至横杠触及乳头，顶峰收缩3-5秒钟，使背肌充分收紧...查看完整版>>做“引体向上”有技巧吗？03.引体向上一个月能练多10个吗？
引体向上主要使用得是背部和手臂得肌肉。通过做俯卧撑来达到锻炼这两部分肌肉得方法是部可能得。因为你只有哑铃，可以用它来锻炼一下手臂得力量。另外引体向上有技巧。为了省力你再考试得时候可以用窄握距得方法，只...查看完整版>>引体向上一个月能练多10个吗？04.引体向上的那几块肌肉怎么锻炼
做俯卧撑...查看完整版>>引体向上的那几块肌肉怎么锻炼05.怎么样锻炼引体向上?急急急
练引体向上没有什么最佳办法．但我可以简单地绍一下，我在军校上学时的方法：一、每天正手在单杠上做引体向上四次能做几个做几个。时间早晨起床后跑完步练一次；中午饭前练一次；晚饭前练一次；睡觉前练一次；辅助方...查看完整版>>怎么样锻炼引体向上?急急急06.引体向上的评分标准是怎样的？
初中：3下及格，7下满分（反手，比正手容易）高一：7下及格，10下满分（正手）高二：正手8下，反手11及格；正手14，反手16下满分...查看完整版>>引体向上的评分标准是怎样的？07.14快15了，引体向上14下，会不会不合格，身高158，体重45KG
你应该能多拉几个的我有体验以前在初3的时候考试标准是15个但是只拉了10个就不行了但是你感觉你不行了 其实再拉上几个也不成问题 就看你的耐力了. 我还是拉够了15个才下来.考试的时候也是拉了15个.结果拉了15下以后,...查看完整版>>14快15了，引体向上14下，会不会不合格，身高158，体重45KG08.引体向上
每天的俯卧撑和单杠比做还有每天的耐力跑也要把持住估计30没问题 努力~~~...查看完整版>>引体向上09.中考引体向上的要求是什么？（动作方面的）
嗨,我都是过来人了,没有必要做的跟国家运动员那么标准,其实稍微犯点规,监考老师是允许的,胳膊别伸太直,否则三个你也做不了,胳膊少微弯,脑袋在单杠上上下下够两下就OK!了,当时我做了25个,老师也记了25个,实际上标准的...查看完整版>>中考引体向上的要求是什么？（动作方面的）10.请问引体向上最佳的快速锻炼方法
还有一星期就考试了 这个很难达到你的要求```````````你只有每天早起点 多做点这方面的运动适应下...查看完整版>>请问引体向上最佳的快速锻炼方法

 

 

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