王朝知道

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01.寻求一套适合我的健身方案(男/180/85kg/27岁)
呵呵曾经健过一段时间不知道鄙人的教练说话算不算数除了健身房中的锻炼外,饮食和作息也是非常重要的.除了早睡早起以外,每天要按时吃三餐(至少),不过增肌和减肥的食谱不同,在网上找找,应该可以找的到,特别注意的是要想...查看完整版>>寻求一套适合我的健身方案(男/180/85kg/27岁)02.寻求适合我的健身方案
我知道，这里下面的资料给你参考： 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会...查看完整版>>寻求适合我的健身方案03.请能人设计我的健身方案,高额悬赏
在此回答楼主疑问，但仅供参考。道理很简单，若果我的学员对我说她在网上找到了一个比我更高明的计划的话，我肯定踢她出门。因为看不到本人（看资料不可能完全了解一个学员的特点），我只能就给出的资料和运动兴趣方...查看完整版>>请能人设计我的健身方案,高额悬赏04.求适合我的健身方案
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身...查看完整版>>求适合我的健身方案05.求适合我的健身方案！！！！
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身...查看完整版>>求适合我的健身方案！！！！06.寻求一套买房子的方案
自己手头上的钱,多的话,不妨首期多付点,后面按揭的话,就会轻松点!...查看完整版>>寻求一套买房子的方案07.本人18,寻求一套护肤方案
我比你大一岁，也是混合型，还有点敏感，现在偶尔也会长点豆豆。我的钱不多，用的都是价钱不是太高的东东，我就把我用的给你介绍一下吧。洁面：因为我是敏感一点的，我用曼秀雷敦温和洁面泡沫，很温和，29.9一瓶，能...查看完整版>>本人18,寻求一套护肤方案08.求健身方案一套
上面的朋友说的非常好‘‘‘仰卧起做‘‘哑铃‘‘‘但是他没告诉您具体方法：科学的锻炼方法是一周锻炼2到3次就OK了‘‘这样工作才有精神‘‘‘轻松‘‘‘每周一天还要做写简单的锻炼可以消耗很多的脂肪增加肌肉，如...查看完整版>>求健身方案一套09.请大家帮我想一套如何测试一女生是否喜欢我的方案
很简单，送她点贴身的东西，如果接受了，应该是不反感，看看她会不会戴在身上，如果带了，应该是有好感～祝你好运...查看完整版>>请大家帮我想一套如何测试一女生是否喜欢我的方案10.寻求一个适合我的第二职业，初入社会，多多指教
你可以试着自己做点小生意啊，如果有时间问题可以选择在网上开个小店之类的...查看完整版>>寻求一个适合我的第二职业，初入社会，多多指教

 

 

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