王朝知道

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01.练弹跳3-5个月最多能够提升多少?
经常做一些蛙跳之类的活动多多跑跑步,还要加强大腿的训练那样会比较好````经济又实惠,对了作蛙跳的时候要是你绑沙袋的话不要一会就拿下来,一带就要带一天哦~ 我试过的的效果很好,你可以试一试!!...查看完整版>>练弹跳3-5个月最多能够提升多少?02.如何在段时间内（2个月）提升自己的弹跳
你啊这样试试，天天练蹲起，1天200下到了比赛那天也差不多了，我练过，还可以。不过朋友你要注意一点，刚练的时候转天腿会疼痛的，可是我就没有灰心，连续大概5天吧就不疼了，希望你也能坚持。至于能不能增长10公分就...查看完整版>>如何在段时间内（2个月）提升自己的弹跳03.猛练习3个月弹跳能张多少？我弹跳80CM多，韧带超好，
你和我差不多.我都又练一年多了也不怎么涨了.总该有个上限吧....查看完整版>>猛练习3个月弹跳能张多少？我弹跳80CM多，韧带超好，04.做人流最多不能超过多少个月才是安全的！
啊？可能得因人而异！～...查看完整版>>做人流最多不能超过多少个月才是安全的！05.福克斯的改装，性能最多可提升多少？
台北现在改了最快是7.6秒.可福克斯不能安涡沦增压...查看完整版>>福克斯的改装，性能最多可提升多少？06.迅雷最多一天提升多少积分啊
每天70分封顶迅雷（雷区）积分计算公式： 在线时长积分＋下载文件量积分＝累计积分 说明： 注册用户（雷友）在线 1 小时得 2 分，下载一个文件得 5 分； ■注册用户（雷友）在线时长得分每天封顶 20 分，下载文件得分...查看完整版>>迅雷最多一天提升多少积分啊07.如何提升 弹跳力 ，速度和反应
每天早晨 跑步 做蛙跳 吃点有营养的 下午玩玩篮球 抬着哑铃做深蹲~!想反应快 只有技术到位了 反应自然就快了 速度就做蛙跳 练腿部肌肉 刚练的 练几天可能会腿疼 那没事 只要坚持 就好 适应了就行了~! 记得吃点盖片什...查看完整版>>如何提升 弹跳力 ，速度和反应08.提升弹跳的方法
我感觉天生很重要. 加上后天的锻炼就会可以的.我身高1米8,高一摸高刚弄碰到篮框也就是3.05米,在学校一直玩篮球,可以说天天都玩,等到了高三,我摸到已经能达到了3,2米.虽然说现在我工作已经2年了,4年没怎么碰篮球了.可...查看完整版>>提升弹跳的方法09.蛙跳能否提升弹跳
能不过不用那么累只要多打篮球~弹跳一样会提高啊像我~打3个月~从碰不到篮筐~差1CM到可以抓篮了BY INK...查看完整版>>蛙跳能否提升弹跳10.跑斜坡能提升弹跳吗
对,跳台阶好,我以前才能摸到篮板,这样练半年可以摸篮圈到中指第1指节...查看完整版>>跑斜坡能提升弹跳吗

 

 

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