王朝知道

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01.怎么快速练好弹跳
你的生活环境里应该和多楼吧 最有效 最节省时间的办法 点起脚尖上楼 最好能跳着上楼 1个月就小有长进了 脚尖哦 可别把脚跟也着地...查看完整版>>怎么快速练好弹跳02.怎么快速练好发声
慢慢练咯 怎么能求快...查看完整版>>怎么快速练好发声03.我1米74，垂直起跳只能跳64厘米，正常吗？？我是个篮球爱好者，怎么才能快速提高弹跳？
还算可以如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将...查看完整版>>我1米74，垂直起跳只能跳64厘米，正常吗？？我是个篮球爱好者，怎么才能快速提高弹跳？04.怎么快速练习弹跳？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>怎么快速练习弹跳？05.做什么运动可以快速提高弹跳打篮球该训练点什么基础该怎么训练
腿上绑个沙袋跑步，坚持一个月就会有效果的！要坚持啊！晚上睡觉前做仰卧起作，锻炼腹肌，这样滞空能力会好！早晚各锻炼半个小时！贵在坚持！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...查看完整版>>做什么运动可以快速提高弹跳打篮球该训练点什么基础该怎么训练06.怎么才能快速的提高弹跳力?
一、双腿内锁，用脚尖快速短跑100-200米二、1/3下蹲双肩一上一下双腿内锁单脚（肩低的一侧）脚尖起跳，左右各起跳二十次为一组每天三组三、找一节台阶脚尖放在台阶上，脚根放在地上，站直，弯腰双手抱踝1-2秒，二十次...查看完整版>>怎么才能快速的提高弹跳力?07.怎么快速练弹跳力和背越式跳高？
1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！ 2：沙地蛙跳，我有一个朋...查看完整版>>怎么快速练弹跳力和背越式跳高？08.怎样可以在断时间练好弹跳
不可能速成的...查看完整版>>怎样可以在断时间练好弹跳09.怎么可以快速练好粤语?
找一个广州女朋友...查看完整版>>怎么可以快速练好粤语?10.想练好弹跳天天做蹲起有用吗？
不是很好,天天练是不科学的,要注意休息调整状态,一味的练习是不会起什么效果的,训练方法要根据个人制定~自己调整运动强度和休息时间...查看完整版>>想练好弹跳天天做蹲起有用吗？

 

 

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