王朝知道

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01.怎样才能跑步跑的快？
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一...查看完整版>>怎样才能跑步跑的快？02.跑步怎么才能跑的快啊？
脚跟不着地,这是短跑的基本要领.记住,臂摆多快步法就多快,加快你的摆臂速度.要练习的话可以双手各拿一重物,其实2,3斤就足够,做幅度不算太大的原地高抬腿摆臂练习,收效很快 回答者：爱车笑生活 - 试用期 一级 3-7 16:...查看完整版>>跑步怎么才能跑的快啊？03.一个人跑步如何才能跑的快？
最简单的办法是冲刺和慢跑交替进行每次冲刺不少于50秒每天跑步总时间不少于40分钟...查看完整版>>一个人跑步如何才能跑的快？04.怎样才能跑的更快，大侠们帮帮忙
不知道你是跑长 还是短跑 长跑主要是练耐力了,这需要每天都联系,怎么加自己速度 短跑很简单就是靠自己的爆发力才100多米,用劲全力拼了肯定及格.也不需要去练习...查看完整版>>怎样才能跑的更快，大侠们帮帮忙05.怎样才能跑的更快
跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。跑步动作要领——摆臂...查看完整版>>怎样才能跑的更快06.跑步怎样才能不喘气??
速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。 （一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重...查看完整版>>跑步怎样才能不喘气??07.怎样才能跑步快啊？
训练训练再训练,没有捷径,好成绩是要靠不断地练习才出来的,不要想别的歪点子,没用!先苦后甜历来是不变的事实!...查看完整版>>怎样才能跑步快啊？08.怎样跑步跑的快?
长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上...查看完整版>>怎样跑步跑的快?09.怎样才能跑的快？
猛跑！...查看完整版>>怎样才能跑的快？10.怎样才能跑的快？
首先应穿好最合适的比赛服，衣服很重要，尽量减小阻力；200米需要一双好跑鞋；跑前热身活动开；从今天起每天坚持练两次1000米，冲刺若干次。事实上，不用一定比别人更快，只要尽到自己的最大努力就好了。成绩是集体的...查看完整版>>怎样才能跑的快？

 

 

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