王朝知道

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01.健身房里如何减肥？
光做有氧也是可以达到减肥效果的，不过如果能够结合器械训练，我认为效果会更好。就算练习器械，在你的训练当中，有氧运动仍然要占很大比例。其实器械训练到底是减肥还是增肌，主要取决于其相对重量，而与你练习什么...查看完整版>>健身房里如何减肥？02.如何在宿舍健身/减肥？
你在床上打扰别人是因为你的频率太快导致的，所以你做的慢的话就没什么问题了，至于怎样才能既做的慢又要有效果呢？你可以用加大重量来解决问题！！ 你双手握一个哑铃（重量自己按照实际情况）放在你下巴，即胸部...查看完整版>>如何在宿舍健身/减肥？03.在如何宿舍健身?主要练胸肌和腹肌.关键是有什么技巧
俯卧撑 仰卧起坐...查看完整版>>在如何宿舍健身?主要练胸肌和腹肌.关键是有什么技巧04.怎么可以简单有效的宿舍减肥？
做腿部运动躺在床上抬腿做登车动作拍...查看完整版>>怎么可以简单有效的宿舍减肥？05.在宿舍什么样的方法减肥最有效？
男生的话就仰卧起坐和俯卧撑。女生的话就仰卧起坐和举小哑铃。哑铃用大可乐瓶子灌满水重量刚好...查看完整版>>在宿舍什么样的方法减肥最有效？06.我宿舍的同志要减肥~~~
我的天 楼上简直是疯狂COPY我告诉你，首先完全想不运动就减肥是不容易的，至少效果不如有运动那么好。给你点建议，简单而且健康，可以吃的食物按照最有效果排列魔芋，豆芽菜，饿的话可以吃玉米（一次最多一根，一天...查看完整版>>我宿舍的同志要减肥~~~07.健身减肥
不知道,也许吧,你试试每天做俯卧撑.也许行的....查看完整版>>健身减肥08.我想健身减肥……
我也想过健身减肥，可是听说不坚持就会反弹一直在考虑中有毅力的话，很多方法可以减肥包括跑步，快走，跳绳，都非常不错只是停下来就会胖哎所以我一直在少吃，呵呵别的方法还没用，偶尔走路运动，呵呵...查看完整版>>我想健身减肥……09.有什么运动比较容易减肥！我是学生，没太多钱去健身房！
跳绳，球类运动，慢跑，骑自行车，爬山，爬楼梯，逛街，这些有氧运动均可以达到减肥目的。...查看完整版>>有什么运动比较容易减肥！我是学生，没太多钱去健身房！10.我是个很硬的胖子，希望能够得到一份健身减肥计划，谢谢！
前天新闻说国外最新的研究 骑负重自行车 使出全身的力气骑12秒 然后再恢复8秒 这样循环 持续20分钟 可以达到比每天慢跑30分钟更好的减脂效果 不过个人认为只要坚持运动就肯定有效果 我自己也是跑步半年了 有效果 但不...查看完整版>>我是个很硬的胖子，希望能够得到一份健身减肥计划，谢谢！

 

 

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