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01.我每天跳小绳.要每天跳多少下,然后减肥,才能在4个月里,减下30斤
每次跳5分钟，1分钟100个把，每天分开跳6次...查看完整版>>我每天跳小绳.要每天跳多少下,然后减肥,才能在4个月里,减下30斤02.怎样可以在3个月里成功减肥30斤以上？
哈哈,我跟你一样在减肥,我都减了四天了,我要在20号瘦20斤,不过可能不太容易,我是肌肉型的体胳,可能不太好瘦,不知道你是那种呢?我160,115斤,我的目标是90斤呀 下面跟你说一下我的减肥方法,我们一起加油哦 我用的是苹果...查看完整版>>怎样可以在3个月里成功减肥30斤以上？03.每天慢走30分钟,可减多少卡路里?
慢走(一小时4公里) 255 卡 （等于是没有燃烧哦，强度太低）减肥的朋友记住了，每消耗3000千卡减一斤肉！各项运动消耗的卡路里慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655...查看完整版>>每天慢走30分钟,可减多少卡路里?04.仰卧起坐要做多久？每天做多少个？才能起到减少腹部脂肪的作用？
这个要坚持的 每天50个 坚持3个月下来就会看到效果...查看完整版>>仰卧起坐要做多久？每天做多少个？才能起到减少腹部脂肪的作用？05.一次要喝多少白醋才能减肥？
蜂蜜水法 蜂蜜+白醋 蜂蜜减肥法 ( 发表时间:2005-6-6 10:24:36 ) 蜂蜜水法 蜂蜜+白醋 蜂蜜减肥法 1\每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 2\有效的减肥美容方法,在日常...查看完整版>>一次要喝多少白醋才能减肥？06.我每天跳绳多少下才能减肥呀？
最好不要用多少下来计量而是用时间因为每个人跳的速度不同建议跳的不用太快 每跳200下 休息半分钟 跳半小时坚持一段时间后 尽量再增加点时间最好到45分钟像楼主说的那样再配合仰卧起做 效果会更好...查看完整版>>我每天跳绳多少下才能减肥呀？07.每天跑步多少时间或者距离才能达到减肥效果
跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌...查看完整版>>每天跑步多少时间或者距离才能达到减肥效果08.跳绳每天跳多少个才能达到减肥的效果呢
跳绳是一种简单有效的瘦身方法 优点： 1：简便，有趣。不受气候的影响 2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 3：可消除臀部，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1：平稳，有节奏的呼吸 ...查看完整版>>跳绳每天跳多少个才能达到减肥的效果呢09.减肥 如何在三天内减下6斤肉肉 ???
三日减肥食谱 我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下 第一天 早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片， 黑咖啡一杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：水煮[白...查看完整版>>减肥 如何在三天内减下6斤肉肉 ???10.减肥,~~~半个月必须减下十斤
答案 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,...查看完整版>>减肥,~~~半个月必须减下十斤

 

 

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