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01.为什么晚上总是睡不着！！
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件...查看完整版>>为什么晚上总是睡不着！！02.晚上总是睡不着,该怎么办?不是很严重那种
我觉得要是睡不着的话，首先就是让自己的心情很平静～不会太过兴奋～以前我就是很累可是很兴奋都睡不着～接下来就是在睡前喝点牛奶～要热的哦～接下来这个是要根据你个人的情况来决定的哦～我是不爱看哲学的书，要是...查看完整版>>晚上总是睡不着,该怎么办?不是很严重那种03.急:晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？
不要再数山羊了，越数越清醒。睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水烫一下脚。睡前半小时不要看书，不要运动，不要做任何事，可以发发呆，或者随便转一下。白天多晒点太阳，晚上会比较容易入睡。睡觉的时候，睡不着不要着急...查看完整版>>急:晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？04.为什么我面向上睡觉总是睡不着？
习惯问题吧 只要你习惯侧面睡 久了一样习惯了...查看完整版>>为什么我面向上睡觉总是睡不着？05.为什么我总是睡不着！！
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自...查看完整版>>为什么我总是睡不着！！06.为什么总是晚上腹胀
常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体，分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状，了解引起腹胀的病因，对于指导挂号就诊有十分重要的意义。 分类及常见疾病 引起腹...查看完整版>>为什么总是晚上腹胀07.为什么晚上睡觉总是翻来覆去？
你试试在睡觉前喝一杯牛奶,晚上就睡得香了.或者睡觉前做一些体育运动,当你身体疲劳了,你就会马上入睡,不再翻来覆去的了.好吗?试一下吧.看看我的方法行不行....查看完整版>>为什么晚上睡觉总是翻来覆去？08.为什么我晚上总是睡不着？总是想一些事情。
心太重，白天太累所致吧劳逸结合别太辛苦了顺气自然少操心...查看完整版>>为什么我晚上总是睡不着？总是想一些事情。09.我晚上总是睡不着 怎么办啊
我来教你，我比你还夜猫子，我通常用这种办法：首先，一夜不睡觉，上网看电视看什么都可以；次日天亮后有了困意也要坚持住，别睡觉，坚持到晚上10点钟，然后你就可以躺在床上，一觉到天亮。渐渐的就恢复了你的正常生...查看完整版>>我晚上总是睡不着 怎么办啊10.晚上睡不着，越是想睡，越是睡不着，不论多累，总是在迷迷糊糊中睡去？早上醒不了？
治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力...查看完整版>>晚上睡不着，越是想睡，越是睡不着，不论多累，总是在迷迷糊糊中睡去？早上醒不了？

 

 

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