王朝知道

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01.篮球之训练弹跳
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>篮球之训练弹跳02.天津哪教篮球 可以训练 ??????
红桥体校,,,女生玩的很少啊...查看完整版>>天津哪教篮球 可以训练 ??????03.篮球训练问题
两头起每天做3组一组15个，负重蹲起一上来做60~80斤的做5组一组10个~注意不要用腰去蹲那样会让你腰肌劳损，下蹲的时候一定要直着背，并且不要下蹲的太快~！哑铃练上肢你可以双手握哑铃伸直侧平举支臂做扩胸动作3组每...查看完整版>>篮球训练问题04.篮球训练
大前锋一般很少有和得分后卫兼并的！当今只有一个人！那就是凯文加内特！他什么都能打！至于你，如果想兼并两项，我建议你主攻大前锋，然后练一手不错的远投，可以打投手性的得分后卫，是不错的选择！这就要求你要具...查看完整版>>篮球训练05.篮球训练的先后顺序是怎样的？
下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投...查看完整版>>篮球训练的先后顺序是怎样的？06.篮球基本功训练方案
篮球基本功 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技...查看完整版>>篮球基本功训练方案07.我想请问下哪里有专业的篮球训练学校或者是那种专门培养篮球人才的地方呢？
到这去看看,山东的...查看完整版>>我想请问下哪里有专业的篮球训练学校或者是那种专门培养篮球人才的地方呢？08.篮球训练窍门指导
白天多投篮,晚上练习运球,这样比较容易找到手感,左手练习一定要从基础单手拍球练习,然后在双手交叉.篮球技术固然重要身体也很重要的,多练习单\双脚跳,仰卧起坐.偶尔也要踢踢足球,对视野及协调性也很重要.希望你能早日...查看完整版>>篮球训练窍门指导09.北京中美国际篮球训练中心教学如何
...查看完整版>>北京中美国际篮球训练中心教学如何10.北京中美国际篮球训练中心教学如何
教学不错，就是相当贵。...查看完整版>>北京中美国际篮球训练中心教学如何

 

 

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