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01.怎么样才能快速入睡?
临睡的时候听一些比较柔和的音乐,喝点热牛奶,用热水泡脚,不要想太多的事情!...查看完整版>>怎么样才能快速入睡?02.怎么样才能快速入睡
很多时候生活会给我们许多无形的压力，我们以为过去了，很多时候也真的觉得没有给内心造成多大的影响，所以除了上面的几位朋友给你的良策，我建议写写日记，把一天的东西宣泄一下，偶尔可以试试安定药，没事的，吃几...查看完整版>>怎么样才能快速入睡03.怎么样才能快速入睡?
肯定对你有用的..治疗失眠的方法50种呢..任你挑1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什...查看完整版>>怎么样才能快速入睡?04.怎样才能快速入睡？
你是不是有什么心事啊,我觉得你睡前听听一些柔和舒缓的音乐,放松一下心情,慢慢的就能入睡了...查看完整版>>怎样才能快速入睡？05.怎样才能快速入睡？
关于失眠和入睡困难：我建议听 调节身心S成功频道催眠曲.mp3（音乐疗法）当把整个曲子听完时，我想你的预期要求也达到了！关于提高睡眠质量我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的...查看完整版>>怎样才能快速入睡？06.怎样才能快速入睡?
不要想的太多，关键是要放松精神，尝试摆出最舒服的姿势...查看完整版>>怎样才能快速入睡?07.怎样才能快速入睡
事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡...查看完整版>>怎样才能快速入睡08.怎么样快速入睡?
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也...查看完整版>>怎么样快速入睡?09.怎么样快速入睡
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也...查看完整版>>怎么样快速入睡10.怎么样才能容易入睡？
这种情况很难说，我也有过一段时间，很多事要想，你越想睡偏就更难入睡，不开心的事过了的就过了，多与朋友交流，白天玩个痛快，睡前喝点牛奶...查看完整版>>怎么样才能容易入睡？

 

 

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