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01.怎样提高跳高距离
提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直...查看完整版>>怎样提高跳高距离02.怎样提高跳远和跳高成绩？
你这种情况跳远的话助跑不要太快跳的时候尽量向上跳不要向前发力跳高的时候尽量抬高臀部会有点效果...查看完整版>>怎样提高跳远和跳高成绩？03.体育问题：怎样提高跳高的成绩？
原地踮脚，注意退不能弯曲，尽量高的踮脚，持续10分钟，连个几天，能提高弹跳力，加油哦！...查看完整版>>体育问题：怎样提高跳高的成绩？04.跳高跳远怎样能在20天内迅速提高?
背越式跳高的助跑 一、助跑的技术要素 （一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。 2．向弧线过渡...查看完整版>>跳高跳远怎样能在20天内迅速提高?05.怎样跳远,跳高会更好?
背越式跳高的助跑 一、助跑的技术要素 （一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。 2．向弧线过渡...查看完整版>>怎样跳远,跳高会更好?06.跆拳道：跳高踢要怎样才能踢高一点？
第一是提膝要高,这样你出腿时才会高些还有一个是柔韧性,这个一定要好,如果柔韧性不好是踢不高的....查看完整版>>跆拳道：跳高踢要怎样才能踢高一点？07.跳高怎样才能跳得高
跳高需要全身各部位的协调配合，所以你要全方位的训练，先练习短跑吧，在短时间里会有效果！...查看完整版>>跳高怎样才能跳得高08.运动会的跳高项目该怎样训练？
绑沙袋试试！运动后正确的拉伸.放松是必要的，否则永远提不上成绩，容易把肌肉练死，还可以缓解疼痛...查看完整版>>运动会的跳高项目该怎样训练？09.怎样才能跳好跳高
可以采用跨越式跳，助跑方式与背越式跳高一样，利用左脚的蹬力尽量向上，同时右脚跨过竿，在竿上时身体稍向后转，左脚跟着跨过来就行了！左脚的蹬力是要强的，同时应该注意是向上跳，而不是向前跳，这样是跳不高的，...查看完整版>>怎样才能跳好跳高10.怎样和女生拉近距离?
主动和她好，没事找她唠嗑...呵呵...最后还整一个秋波~...查看完整版>>怎样和女生拉近距离?

 

 

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