王朝知道

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01.关于跑步
1.十分钟左右2.应该越来越有肌肉，不会粗3.三步一喘气（左右左，吸，左右左，呼，左右左，吸...）...查看完整版>>关于跑步02.关于跑步．．．．
我老了，7分50吧。年轻的男生应该7分30，就算中等偏上一点点了。女生8分，不到9分吧？...查看完整版>>关于跑步．．．．03.关于跑步
跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌...查看完整版>>关于跑步04.关于跑步
跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌...查看完整版>>关于跑步05.关于跑步的问题
每天跑20-30分钟跳绳10-15分钟...查看完整版>>关于跑步的问题06.急问。关于减肥中跑步的问题
不要跑五分钟休五分钟,一点效果都没有.还容易产生肌肉~可以不要急着来,从四十分钟开始.慢跑.慢慢的加量加速.跑完后再走走调整呼吸.对心脏也好....查看完整版>>急问。关于减肥中跑步的问题07.急问。关于减肥中跑步的问题
有小阿...查看完整版>>急问。关于减肥中跑步的问题08.关于跑步的问题
晨跑比下午跑好 但其实临睡觉之前出去跑一跑是更好的跑步是可以增加小腿的肌肉的 不过不是跑那么几回就出效果的 要坚持每天都跑步 一次跑几圈不是绝对的 也要根据你家附近的环境而决定 “有人会跑死掉”？？呵呵...查看完整版>>关于跑步的问题09.关于跑步减肥 急!!救救我吧 大姐姐大哥哥门
专家们各说各有理，其实早上晚上都有好处，同理，都有能让人挑刺的地方。所以关键不是早上跑还是晚上跑，只要你跑了就可以了，差别不是很大，时间可以根据你的生活习惯等来安排。但是早20晚20这个还没消耗到脂肪吧。...查看完整版>>关于跑步减肥 急!!救救我吧 大姐姐大哥哥门10.关于跑步...追加50分!!大家帮帮忙...
我在前几天刚跑过3500，虽然没跑出特别好的成绩，它据我的跑步经验与教训，我还是能给你总结出一些东西： 3500一般15分钟左右跑完，那3000大概就是12分钟左右吧，跑步全程应把握住：刚开始不能太落后，中上速度跑完前...查看完整版>>关于跑步...追加50分!!大家帮帮忙...

 

 

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