王朝知道

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01.怎么瘦小腿呀？速效一点的
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍...查看完整版>>怎么瘦小腿呀？速效一点的02.怎么样可使小腿变粗一点，大腿不变？
楼上的搞错了 是变粗！不是减肥你可以试着提重物来回走路或者在小腿上绑上重物 平时行走就戴着这样会使你的小腿结实并且达到效果...查看完整版>>怎么样可使小腿变粗一点，大腿不变？03.我每跑完步后，小腿骨总疼，怎么办？
你说的小腿骨没说清楚是哪个位置,我也不知道你是肌肉痛还是骨骼原来就弄伤过,如果是因为锻炼而产生的痛,这个不要紧,说明你痛的区域在新增肌肉,会痛成绩才有提高,多锻炼就不痛了;如果是撞伤的,那你应该适当注意保养.锻...查看完整版>>我每跑完步后，小腿骨总疼，怎么办？04.晚上睡觉两小腿怎么放都不舒服
是坐的多吧，缺少运动，腿部血液流通不畅，每天散散步会有帮助的，注意小腿有没有静脉曲张。如果睡前半小时再加补点钙，可以放松神经，会更好些。但要容易消化的钙才行，不要找些几个小时不溶的劣质钙片。...查看完整版>>晚上睡觉两小腿怎么放都不舒服05.我小腿跟键(脚踝后的那块直的跟,,去摸摸看) 那里的肌肉拉伤,,怎么办??
那里是韧带组织和软骨组织，通常用云南白药气雾剂喷喷，这是球场上的简单治疗措施，如果你久伤不愈的话就得去医院检查下了。可能是韧带断裂或者软骨组织挫伤。不过这不是很严重，一般医院给你点修养建议开点盐就可以...查看完整版>>我小腿跟键(脚踝后的那块直的跟,,去摸摸看) 那里的肌肉拉伤,,怎么办??06.由于练习短跑造成小腿肌肉堆积，怎么才可以去除这些肌肉？
肌肉比较多 减起来就需要一些时间和毅力了首先要在身体脂肪含量低的基础上减 然后戒掉一切肉食 因为肌肉的主要组成部分是蛋白质 为了减掉肌肉 就要限制蛋白质的来源 不过不要全戒蛋白质 可以用牛奶 鸡蛋等代替然后做...查看完整版>>由于练习短跑造成小腿肌肉堆积，怎么才可以去除这些肌肉？07.大哥大姐怎么可以使小腿减肥啊！！！
想减的话就..每天晚上睡觉之前蹲起50下..立脚100下...(上下算一下,要到位)然后早睡早起..起来跳绳这样我试过哦..不错滴!!1个月左右效果就出来啦~不过很累!每天晚上都要做哦..晚上做完运动吃苹果休息下就去睡觉了!哈哈...查看完整版>>大哥大姐怎么可以使小腿减肥啊！！！08.我的小腿特粗`我人不会胖``谁叫我教我怎么练才能瘦啊？
你上楼梯时让脚跟也着地再迈出第二只脚,平时我们走路上楼一般后脚跟都不着地的.你这样子可以瘦小腿,但这不是短时间就能实现瘦腿的目的的,你要长时间坚持,是不是发现这样走路会更容易累呢?...查看完整版>>我的小腿特粗`我人不会胖``谁叫我教我怎么练才能瘦啊？09.我的小腿特粗`我人不会胖``谁能叫我怎么练才能使我的小腿瘦？
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小...查看完整版>>我的小腿特粗`我人不会胖``谁能叫我怎么练才能使我的小腿瘦？10.大家教我怎么会有美丽的小腿？
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍...查看完整版>>大家教我怎么会有美丽的小腿？

 

 

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