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01.怎么锻炼前臂屈指肌,使它变粗(力量没关系)呵呵
最有效的办法就是哑铃腕弯举了,具体做法手放于大腿或椅子上,掌心朝上,下放手腕到最低,然后卷腕手腕粗细是先天的,手腕的围度大于18.5说明你是大骨架,体形属于外含或中含型(运动型),小于18.5则是小骨架,内含型(瘦型)...查看完整版>>怎么锻炼前臂屈指肌,使它变粗(力量没关系)呵呵02.怎么利用一根单杠和一个双杠锻炼全身的力量??
用单杠可以做 引体、悬垂举腿、用双杠可以做双杠屈臂伸基本这能锻炼背肌、胸肌、腹肌可能会带上肩可二头、三头还有下肢就不行了可能是我知识浅薄吧 呵呵...查看完整版>>怎么利用一根单杠和一个双杠锻炼全身的力量??03.怎么样锻炼力量
意给我发邮件:phoebe1024@sohu.com我会回答你所有问题！锻炼分胸，背，肩，腿(虽说你不想练腿，但双腿是男人的根基)，胳膊（二头，三头，小臂）以下动作是我为你选的，不用去健身房胸：俯卧撑（又分平地的，加高的，...查看完整版>>怎么样锻炼力量04.我是个爱踢球的人,我的腿受过伤从此后踢球就没力量请问怎么锻炼腿部力量;谢谢
多做一些小力量的理疗训练.根本原因可能是你受伤部位的肌肉组织或者是肌键关节组织还没有完全张好.我曾经有一段时间也是这样.大概三四个月之后就可以收发自如了...查看完整版>>我是个爱踢球的人,我的腿受过伤从此后踢球就没力量请问怎么锻炼腿部力量;谢谢05.哪种锻炼方式可使手腕变粗？
前臂健美——关键在于多次数 除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位，为此，今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解。其实，几乎每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了锻炼。如果你的前...查看完整版>>哪种锻炼方式可使手腕变粗？06.游泳需要锻炼哪些部位的肌肉的力量？
主要肌肉有：肩袖肌群、腹肌、胸大肌、臀大肌、股四头肌、股二头肌...查看完整版>>游泳需要锻炼哪些部位的肌肉的力量？07.一天之中，什么时候进行力量锻炼最好？有没有哑铃健身计划？
锻炼分胸，背，肩，腿(虽说你不想练腿，但双腿是男人的根基)，胳膊（二头，三头，小臂） 以下动作是我为你选的，不用去健身房 胸：俯卧撑（又分平地的，加高的，负重，原则是循循渐进），一般四组20.25.30.15（每组个...查看完整版>>一天之中，什么时候进行力量锻炼最好？有没有哑铃健身计划？08.如何可以锻炼手的力量和脚的力量啊~~~
有凳子就可以，你可以这样做来练肱二头增加自己手臂的力量，首先是徒手1.你可以俯卧撑来联系三角肌肉（就是肩膀上的）和肱三肱二肌每次做30个一天做3组2.可以把凳子和床（或凳子和凳子之间）用双手放到两个平面上 用...查看完整版>>如何可以锻炼手的力量和脚的力量啊~~~09.力量锻炼的过程中怎样逐渐的增加阻力？
按照规定来练习，比如你锻炼胸肌最多做10～～12次这个重量就可以要是练的这个重量能超过12次了就增加重量再度恢复10～～12次就是最佳重量了...查看完整版>>力量锻炼的过程中怎样逐渐的增加阻力？10.如何正确用哑铃锻炼手臂力量
有节奏的呼吸,一定要分组做.每组最好是15-20个之间,间隔不超过一分钟,动作不需要太快,要配合呼吸.每周休息一天让肌肉吸收营养得到休息.希望我的回答能帮助你!...查看完整版>>如何正确用哑铃锻炼手臂力量

 

 

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