王朝知道

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01.怎样跑步跑的快?
长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上...查看完整版>>怎样跑步跑的快?02.怎样才能跑步跑的快？
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一...查看完整版>>怎样才能跑步跑的快？03.跑步怎么才能跑的快啊？
脚跟不着地,这是短跑的基本要领.记住,臂摆多快步法就多快,加快你的摆臂速度.要练习的话可以双手各拿一重物,其实2,3斤就足够,做幅度不算太大的原地高抬腿摆臂练习,收效很快 回答者：爱车笑生活 - 试用期 一级 3-7 16:...查看完整版>>跑步怎么才能跑的快啊？04.唱歌需要气息,用跑步锻炼,我跑的时候该怎么控制气息??
蹬腿离地在空中的时候吸气,脚落地的时候呼气....查看完整版>>唱歌需要气息,用跑步锻炼,我跑的时候该怎么控制气息??05.我的腿粗 跑步跑的 怎么样可以让它瘦点
一、睡前瘦腿法： 1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯...查看完整版>>我的腿粗 跑步跑的 怎么样可以让它瘦点06.有两只狗，黑的跑的快，白狗跑的慢，他俩比赛跑步，问谁出汗多？
都不会出汗，因为狗是靠舌头散热的。...查看完整版>>有两只狗，黑的跑的快，白狗跑的慢，他俩比赛跑步，问谁出汗多？07.怎么提高跑步速度？跑的快的诀窍是什么？
天天练习跑步，当然是无可后非的，但是也要有些章法，不能不科学的锻练。首先细分跑步速度是怎样才算是快：一，腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的锻炼是分不开的，锻炼者可以在练习的时候有...查看完整版>>怎么提高跑步速度？跑的快的诀窍是什么？08.如果你和狮子比赛跑步，你希望你跑的比它快还是慢还是一样快？？
最好它往南跑，你往北跑！至于谁快倒不重要！呵呵！...查看完整版>>如果你和狮子比赛跑步，你希望你跑的比它快还是慢还是一样快？？09.一个人跑步如何才能跑的快？
最简单的办法是冲刺和慢跑交替进行每次冲刺不少于50秒每天跑步总时间不少于40分钟...查看完整版>>一个人跑步如何才能跑的快？10.跑步如何突破极点,400米后呼吸我就跟不上,是不是我开始跑的太快了?
身体重心应该稍稍前倾，保持用鼻子吸气，用口呼气。每3-5步完成一次呼气和吸气。手臂要摆动有节奏有力度，一定要保证前后摆动，不要随意的乱摆，那样越跑越累。达到极限的时候，不要着急，尽量保持原呼吸方式，不要大...查看完整版>>跑步如何突破极点,400米后呼吸我就跟不上,是不是我开始跑的太快了?

 

 

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