王朝知道

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01.有关健身的问题！
胸肌:俯卧撑,双杠臂屈伸腹肌:仰卧起坐,悬杠抬腿(不要抬太高,双腿与地面平行就OK)...查看完整版>>有关健身的问题！02.有关健身的问题
因为肌肉恢复周期是48小时，隔天练最好。而且要多补充蛋白。可以从食物中，还可以专门买蛋白粉冲水喝...查看完整版>>有关健身的问题03.求有关老人健身谚语
十叟长寿歌: 昔有行路人 海滨逢十叟 年皆百余岁 精神加倍有 诚心前拜求 何以得高寿 一叟捻须曰 我不湎旨酒 二叟笑莞尔 饭后百步走 三叟整衣袖 服劳自动手 四叟柱木杖 安步当车久 五叟摩巨鼻 清气通窗牖 六叟抚赤颊 沐...查看完整版>>求有关老人健身谚语04.健身房健身问题！~
我哥是练健美的他一天吃八顿饭一次最少吃八个鸡蛋只吃蛋青，不能吃蛋黄高蛋白的比如：蛋白粉、增重粉、肌酸、支链氨基酸等...查看完整版>>健身房健身问题！~05.健身的伤病问题
是姿势错了,我是教练.网上不好说,你可以现场请教当地的教练....查看完整版>>健身的伤病问题06.健身后饮食问题？
饮食上以鸡肉，牛肉，鲑鱼为主，多喝豆浆，加上香蕉这种有丰富维他命、非常营养、非常棒的水果 因为肌肉不是再当下练训养成的。而是在健身后的休息时间，肌肉细胞开始进入一个修复、发展的循环过程，如果在这个过程中...查看完整版>>健身后饮食问题？07.健身问题。急。急。急
减肥是有氧运动与器械结合，有氧运动很重要。 有氧运动不单单只是跑步，包括其他运动，比如快走，快走与慢跑结合，划船机，动感单车等，不管什摸运动，持续时间在20分钟以上，运动强度达到最大心率（220-年龄）的...查看完整版>>健身问题。急。急。急08.谈谈健身问题!
当然是五象健身俱乐部了，这是南宁市最有名、最大的健身连锁店：东葛路五象 地址：南宁市东葛路66-1号五、六楼 电话：(0771)5890833 文化宫五象 地址：民主路20号市文化宫内 电话：2829121 教育路五象 ...查看完整版>>谈谈健身问题!09.健身馆面临着的问题
小事啊，不要多虑！...查看完整版>>健身馆面临着的问题10.健身的问题
1.停止做俯卧撑，我怀疑是你做俯卧撑时候的方法问题2.用哑铃做左手滑船3.等两块肌肉差不多时再做俯卧撑...查看完整版>>健身的问题

 

 

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