王朝知道

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01.我17岁178cm85kg怎样提高身体素质适合打篮球并且能减下肥
哥们，我跟你一样，就是比你小一岁，16岁半不到吧！要减肥先从嘴把关，吃热量少的，然后消耗你吃的热量，或者在更多，之后多跑步，连肌肉，先把身体弄好了，要不你减掉饭量会受不了的，我现在是81kg，花了三个多月，...查看完整版>>我17岁178cm85kg怎样提高身体素质适合打篮球并且能减下肥02.打篮球的爆发力\速度怎样提高?跳投应怎样做?
我也是喜欢打篮球的 爆发力:多练跳楼梯,有关大腿,小腿的运动. 实践,多练!看视频,学突破!看看NBA的人带球!自己试试! 举哑铃! 努力啊!别放弃!...查看完整版>>打篮球的爆发力\速度怎样提高?跳投应怎样做?03.打篮球我的意识特好~~但身体素质差~怎么提高弹跳力和爆发力~
彼此，我也想提高，据说是练小腿肌肉，楼上说的就可以练，没台阶蛙跳也行，或者用哑铃做蹲起，我练过一阵，有些帮助，不过现在忙了，就没练，你练得坚持啊...查看完整版>>打篮球我的意识特好~~但身体素质差~怎么提高弹跳力和爆发力~04.哪位专家能告诉我怎样提高我的身体素质吗？
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 限制饮酒每天饮...查看完整版>>哪位专家能告诉我怎样提高我的身体素质吗？05.专家能告诉我怎样提高我的身体素质吗？
好好休息，注意饮食营养，最重要的是多煅练...查看完整版>>专家能告诉我怎样提高我的身体素质吗？06.请问如何提高在打篮球时候的速度以及我现在的身高适合可不可以打后卫或小前
首先看你要练什么速度了做小前锋我建议练启动，就是折返跑和深蹲起，不过你的身高不行啊，有弹跳可以练。左后卫就是全面速度了，跑的话就要先减减你稍微壮大的身体了，每天跑个1500差不多，建议带球延跑道顺时针跑（...查看完整版>>请问如何提高在打篮球时候的速度以及我现在的身高适合可不可以打后卫或小前07.怎样能训练自己的投篮的出手速度和提高投篮命中率,还有提高身体素质?
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双...查看完整版>>怎样能训练自己的投篮的出手速度和提高投篮命中率,还有提高身体素质?08.朋友们,我身高也就一米六多一点,我很喜欢打篮球,怎样才能提高弹跳啊?我这样的打篮球有什么优势吗?
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时...查看完整版>>朋友们,我身高也就一米六多一点,我很喜欢打篮球,怎样才能提高弹跳啊?我这样的打篮球有什么优势吗?09.怎样提高我打篮球的价值?
163cm，100kg,你够夸张，我和你一样大193cm，还不到100kg。说正经的，我觉得你的身高主要还是应该靠投篮，因为投篮你只要苦练1周（一天2-3个小时的投篮），你就会觉得你自己有点脱胎换骨了。而如果你意识很好，你可以...查看完整版>>怎样提高我打篮球的价值?10.我是打篮球的,怎样才能提高身体柔软性?
柔韧性练习有很多,在打球之前或业余时间,多压压腿拉拉韧带,比如提踵练习等,但是我觉的柔韧性练习应该与身体协调性练习一起练这样效果比较好,两者是不能分开的,多做一些跳绳,多点条,腰腹肌练习,这样才能使你在比赛中不...查看完整版>>我是打篮球的,怎样才能提高身体柔软性?

 

 

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