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01.游泳需要锻炼哪些部位的肌肉的力量？
主要肌肉有：肩袖肌群、腹肌、胸大肌、臀大肌、股四头肌、股二头肌...查看完整版>>游泳需要锻炼哪些部位的肌肉的力量？02.长期练习拳击可以锻炼哪些部位的肌肉？
全身都有啊 主要是上半身...查看完整版>>长期练习拳击可以锻炼哪些部位的肌肉？03.怎么用哑铃做各个部位的肌肉锻炼？
(附图)细谈哑铃卧推 卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢？答案是哑铃卧推。...查看完整版>>怎么用哑铃做各个部位的肌肉锻炼？04.我需要一份无需器具锻炼肌肉的计划``
首先从饮食上来说:少吃油腻的食品 大部分是肉类.多吃水煮的蔬菜和含高蛋白的食物,毕竟中国人的体质不能和国外比较, 增加肌肉幅度,配合适当的锻炼才能有明显的肌肉线条. 前提高强度的运动.(有些人比较懒,也可以使用电...查看完整版>>我需要一份无需器具锻炼肌肉的计划``05.跳绳运动锻炼人体的哪些部位？对绝对力量的增加有好处吗？
全身锻炼，尤其锻炼小腿肌肉，对绝对力量没有增加的作用！要想增加绝对力量就要负重练习！...查看完整版>>跳绳运动锻炼人体的哪些部位？对绝对力量的增加有好处吗？06.想让篮球投篮更轻松需要锻炼胳膊上的哪些肌肉
1握力器很好用 那种橡胶的圆环 或弹簧形状的都可以 每天下课握上30-50 次 （每只手） 每节课都如此 一周后 前臂肌肉会一条条的 突出出来！尤其握拳时！（我上学时 就这么练的 哈哈） 2 没事时 握空拳 方法极简单 就是...查看完整版>>想让篮球投篮更轻松需要锻炼胳膊上的哪些肌肉07.各部位肌肉的锻炼`请专家来
你的问题没办法回答，训练量因人而异的．还有你的目标太笼统了，不具有可行性．训练量如果你不是专业运动员以能承受的最大运动量的80％为准训练为好．简单说今天练了明天仍然练得动，不会因为今天的训练第二天不想练...查看完整版>>各部位肌肉的锻炼`请专家来08.肩部肌肉咋锻炼？就是脖子那个部位，我看到肌肉发达的人的脖子不象常人那样平，而是有坡度的，是咋练出来
斜方肌 获得大块斜方肌其实不难，只要你能练好耸肩。 我认为本书的广大读者，无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且还要拥有健壮的斜方肌。一位训练有素的...查看完整版>>肩部肌肉咋锻炼？就是脖子那个部位，我看到肌肉发达的人的脖子不象常人那样平，而是有坡度的，是咋练出来09.请问各部位肌肉锻炼高峰?
12~18岁为下半身的发育高峰阶段，长腿才长个子，脊柱的长度也在同时增加，手臂的肌肉发育高峰期为14~20岁，胸肌的发育高峰期为16~22岁。...查看完整版>>请问各部位肌肉锻炼高峰?10.请问如何进行胸部`腹部`腿部和手部这四个部位的肌肉锻炼```
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰...查看完整版>>请问如何进行胸部`腹部`腿部和手部这四个部位的肌肉锻炼```

 

 

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