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01.请教一下:怎样才能增加弹跳,身高和爆发力?
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>请教一下:怎样才能增加弹跳,身高和爆发力?02.怎样训练、饮食才能增加自己的弹跳力？
关于怎么练习弹跳极限爆发力量训练增加弹跳的方法 运用力量训练提高弹跳的方法（一） 篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身...查看完整版>>怎样训练、饮食才能增加自己的弹跳力？03.怎样才能最快的增加弹跳?
深蹲加抗哑铃立脚尖~~效果非常好的,一个星期就出成果~!!...查看完整版>>怎样才能最快的增加弹跳?04.怎样才能有效增加弹跳
如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、...查看完整版>>怎样才能有效增加弹跳05.怎样才能有效增加弹跳？
锻炼腹肌，采用青蛙条，仰卧起坐。俯卧撑。等方法也可以利用跑步看见SD中的鱼住了么，他那样就是联系弹跳...查看完整版>>怎样才能有效增加弹跳？06.怎样才能快速背东西，请教一下
好记心不比烂笔头多写几遍一定有效果文言文你可以背好以后,再写出每句话的第一个字,你可以看着纸条来背,慢慢就可以连贯起来了~单词嘛,可以试试组成简单的句子...查看完整版>>怎样才能快速背东西，请教一下07.怎么才能迅速增加弹跳?
多多锻炼...查看完整版>>怎么才能迅速增加弹跳?08.怎么样才能增加弹跳力？（爱运动的来）
第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！...查看完整版>>怎么样才能增加弹跳力？（爱运动的来）09.怎么样科学训练才能让自己弹跳增加
如何增加弹跳力 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次...查看完整版>>怎么样科学训练才能让自己弹跳增加10.92年168的身高差1厘米左右摸的到篮筐，弹跳怎样？
呛！！强！...查看完整版>>92年168的身高差1厘米左右摸的到篮筐，弹跳怎样？

 

 

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