王朝知道

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01.想练腹肌，必须先减去肚腩吗？
想练腹肌，必须先减去肚腩!这是真的,如果想要腹肌,那就要坚持锻炼,时间越长,形成的肌肉就越稳定,而且当你已经达到满意效果的时候,除了锻炼就不要有其他的减肥措施了,因为肌肉和脂肪相比,先减掉的是肌肉而不是脂肪哦...查看完整版>>想练腹肌，必须先减去肚腩吗？02.想练腹肌的最好方法是不是仰卧起坐呢？
刚开始练习没有器械练腹肌仰卧起坐就可以,以后慢慢的适应了以后可以做难度更大的"两头起"(双腿伸直用双手摸双脚),至于胸肌和臂肌就要做俯卧撑了,学校操场上应该有些单杠可以做引体向上...查看完整版>>想练腹肌的最好方法是不是仰卧起坐呢？03.什么方法减肥合适，我身高182，体重89公斤，现在在健身房练习，我还想练腹肌和胸肌肉什么方法好
亲生体验的~~要每天做哦!!!!!!如果不能天天做,那MM就别看了哦~~某鬼为你们着想滴~~~ 我不会说长篇大论~~但这是实验过的~~`食物~~早中晚餐必须得吃~~早餐吃个7分饱,不吃的话会影响到一天的分泌!~~~最好吃2蔬菜+1荤菜~...查看完整版>>什么方法减肥合适，我身高182，体重89公斤，现在在健身房练习，我还想练腹肌和胸肌肉什么方法好04.想练胸肌和腹肌，可是没钱买哑铃等工具，有简单的方法吗
健身自己来(男生家庭版)原文附图 上臂二头肌的锻炼1．双脚与肩同宽站立，双膝稍微弯曲，上腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。双手垂于身体前，各握一重物，如水瓶或书本等。2．弯曲手肘，慢慢将重物举起到肩膀的高度，...查看完整版>>想练胸肌和腹肌，可是没钱买哑铃等工具，有简单的方法吗05.想练弹跳如何绑沙包,沙包好还是钢筋绑腿好还是脚镣好
都不怎么样的，对身体有一定损害。 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 希望你能坚持~~对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息...查看完整版>>想练弹跳如何绑沙包,沙包好还是钢筋绑腿好还是脚镣好06.我白天很少由时间做运动，所以一般都在睡前运动一下，想练身材。这样好吗？
依我个人的习惯是晚上10点前,这段时间的精力是最旺盛的,我经常这样都成习惯了,而且锻炼的效果也很好,身体壮了很多....查看完整版>>我白天很少由时间做运动，所以一般都在睡前运动一下，想练身材。这样好吗？07.想练毛笔字，初学用什么毛笔好？
用笔要看你写什么字,写大的楷书字用羊毫,写小的楷书字或行书字用狼毫,写篆书用长锋的羊毫,写隶书用兼毫,最好先练楷书。...查看完整版>>想练毛笔字，初学用什么毛笔好？08.谁知道怎么练神经反应速度（我打篮球的 想练抢断（多说些方法谢谢/
身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。 身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。 一 般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。 弹跳超群恐怕是很...查看完整版>>谁知道怎么练神经反应速度（我打篮球的 想练抢断（多说些方法谢谢/09.我想重新练号，想练FS或者SS。练哪一个比较好`
FS伤害较高，SS的DOT较强。如果你是RAND达人就玩FS如果你是PK达人就去玩SS.当然不管是什么职业RAND都有用，同样只要操作好什么职业都很强！完全看你喜好，我间建议你玩SS。...查看完整版>>我想重新练号，想练FS或者SS。练哪一个比较好`10.魔兽世界 七区 达卡尼 想练盗贼 我要练双采贼好还是采矿和工程好给点意见
1.你喜欢赚钱就双采。2。你喜欢PK就采矿加工程玩了二年的DZ。不会骗你的...查看完整版>>魔兽世界 七区 达卡尼 想练盗贼 我要练双采贼好还是采矿和工程好给点意见

 

 

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