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01.纠正O型腿方法中好像有种是锻炼出小腿内侧肌肉，。。这样腿有点8字形，但比O型好点，。。
是问题吗?就是从坐到站的时候用脚掌内侧用力每天靠墙壁站1-3分钟,后脑勺,背,PP,脚后跟贴住墙壁,提臀,收腹.脚掌内侧用力内侧是指大脚趾到脚跟的那边还有就是双腿绷直,弯腰,双手从大腿后侧拉至地面,类似拉韧带,满痛的纠...查看完整版>>纠正O型腿方法中好像有种是锻炼出小腿内侧肌肉，。。这样腿有点8字形，但比O型好点，。。02.如何用简单的方法锻炼小腿肌肉？
用捆腿沙包，每天带着。这样可让你的腿部肌肉很发达。注意带3天休息一天，防止运动过量伤肌肉。而且你取下沙袋你会有箭步如飞的感觉...查看完整版>>如何用简单的方法锻炼小腿肌肉？03.职业篮球运动员应该怎样锻炼小腿肌肉？
负重提踵，但是上面的朋友说的不对，不能天天练啊，否则你的肌肉就完了，会僵掉的，而且会限制你的肌肉力量的潜力，一个星期认真的完成2到三次就行了，负重提踵，用一个你可以承受做20下的分量，做四组，然后锻炼全速...查看完整版>>职业篮球运动员应该怎样锻炼小腿肌肉？04.我腿不直!左又有一些歪,有点象镰刀，大多数人都这样，我该如何纠正呢！？
你的现象是有些罗圈腿吧.罗圈腿也可以是单侧的.注意一些饮食和锻炼,是会有所改变的.介绍一些相关知识,希望对你有所帮助.（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手...查看完整版>>我腿不直!左又有一些歪,有点象镰刀，大多数人都这样，我该如何纠正呢！？05.有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉
大腿肌肉-负重深蹲，可以随时随地练习。不过若要达到增肌效果还要注意重量和组数。重量最好是你刚好能做10次，组数最好4-6组。每天一次即可。注意挺胸收腹，不要弯腰。小腿肌肉-负重提踵，找个台阶，前脚掌财台阶，后...查看完整版>>有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉06.如何用手持的哑铃（2。3kg）锻炼小臂内侧和小腿内侧的肌肉？
雕塑肌肉的锤凿－－哑铃 哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。 1．下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱...查看完整版>>如何用手持的哑铃（2。3kg）锻炼小臂内侧和小腿内侧的肌肉？07.我在每天在健身房锻炼肌肉,主要是腰腹肌和小腿肌,请问这样锻炼对底稿弹跳有好出啊?我身高184,想扣篮
你先试试座位体前屈，要是手间能超过脚尖16CM那你韧带就到极限了，你在来练肌肉，要是不够你就那样练韧带，那样更会增大你的弹跳力~...查看完整版>>我在每天在健身房锻炼肌肉,主要是腰腹肌和小腿肌,请问这样锻炼对底稿弹跳有好出啊?我身高184,想扣篮08.谁能告诉我简单的锻炼腹肌，胸肌，腿部（大腿小腿）、手（肱二、三头肌）肌肉简单点的方法。
腹肌呢！只需要做仰卧起坐就OK了．胸肌呢！只需要做俯撑就OK了．腿部（大腿小腿）、只需要做深蹬就OK了．手（肱二、三头肌）只需要拉拉力器就OK了．以上几种锻炼肌肉的方法虽然过于简单，但是都能对肌肉起到很大的作...查看完整版>>谁能告诉我简单的锻炼腹肌，胸肌，腿部（大腿小腿）、手（肱二、三头肌）肌肉简单点的方法。09.右腿小腿骨内侧腿肚肌肉和骨头的交界处用手按就会疼是什么原因？
就是鞋的原因，不怕，热敷下，很快就好...查看完整版>>右腿小腿骨内侧腿肚肌肉和骨头的交界处用手按就会疼是什么原因？10.我这样的腿型是O型腿还是X型腿呢？怎样纠正？
这里有解说的！参考资料：...查看完整版>>我这样的腿型是O型腿还是X型腿呢？怎样纠正？

 

 

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