王朝知道

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01.肌肉练得酸了还能继续练吗 ?
我是个爱运动的年青人，我也经常的锻练，肌肉酸痛那是经常的事啦，但是呢，你问的问题我不知道你是说的是什么运动项目，如果是跑步的话，只会是小脚肌肉酸痛，但是那是正常的，只有酸痛才说明你的锻炼起了作用啊，只...查看完整版>>肌肉练得酸了还能继续练吗 ?02.肌肉练得疼了 是否就得不能继续在练了 过几天再练
不能，作少一点，比如15次算一组，做2组，每组间休息15秒。肌肉练得疼可能是乳酸分泌，要克服...查看完整版>>肌肉练得疼了 是否就得不能继续在练了 过几天再练03.刚开始练瑜伽，睡醒觉肌肉疼正常吗？是姿势不对造成的吗？还应该继续练吗？
要多练习.你是因为平时不去动你现在练习的部位,所以在肌肉被拉身的时候会感觉很疼,尤其是在睡醒后,这久需要你多加练习,但是动作要根据你身体的柔韧程度来决定,切不可操之过急!!...查看完整版>>刚开始练瑜伽，睡醒觉肌肉疼正常吗？是姿势不对造成的吗？还应该继续练吗？04.练弹跳时要是感到肌肉疼的话,还应该继续练吗?
你以前没有这样练习过把,你如果指示有点酸痛就没什么,继续练习.因为你没有做过这么大强度的训练,一下强度大了所以这是必然的要是你很痛的话就可能是韧带拉伤了,赶快停止训练....查看完整版>>练弹跳时要是感到肌肉疼的话,还应该继续练吗?05.前几天练习了瑜伽后，浑身酸痛。现在还是这样，这样的情况还能继续练吗？
运动后出现酸、痛、麻的感觉，是人体对运动的一种反应，不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般来说，对运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法。这是因为：酸加 在锻炼初期出现...查看完整版>>前几天练习了瑜伽后，浑身酸痛。现在还是这样，这样的情况还能继续练吗？06.仰卧起坐后腹部肌肉酸痛严重，还能继续仰卧起坐吗
您好!! 那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就...查看完整版>>仰卧起坐后腹部肌肉酸痛严重，还能继续仰卧起坐吗07.健美运动员是否一天只刺激一块大肌肉群？如果我也这样做能不能达到健美运动员的标准？他们都是怎么练得？
我在健身房练过一段时间 我们的教练是我们省的n届健美冠军 很有经验 练习健身每天就是要练习一个肌肉群 比如今天练肩 明天练臂 这样效果才好 而且不会出现肌肉疲劳 标准的练习方法是每天练习一个肌肉群 用几种动作 每...查看完整版>>健美运动员是否一天只刺激一块大肌肉群？如果我也这样做能不能达到健美运动员的标准？他们都是怎么练得？08.运动减肥腿腿变成肌肉了,还能继续吗?
如果你本身不属于肌肉型的身材，那么长一点肌肉会使得线条比较好看，但是如果你本身就是肌肉型的，那么运动后再有肌肉，使得线条硬硬的，壮壮的，就很不好了，我建议你调整一下自己的运动方式，有氧运动就很好，一般...查看完整版>>运动减肥腿腿变成肌肉了,还能继续吗?09.请问肚脐眼下面的肉怎么减啊,我肚脐眼上面的肌肉已经练得很好,可下面没反应
选择针对下腹部锻炼的运动，既然你得上腹部可以练习得很好，那么下腹部你应该也会做得很好的！继续加油吧...查看完整版>>请问肚脐眼下面的肉怎么减啊,我肚脐眼上面的肌肉已经练得很好,可下面没反应10.请问怎么才能把肌肉练得有力而不臃肿？
对，去健身房找教练，不能自己瞎练，教练会根据你的个人体格等因素制定出适合你的方式...查看完整版>>请问怎么才能把肌肉练得有力而不臃肿？

 

 

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