王朝知道

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01.不运动瘦腿方法!
你要是懒得跑步，最好是练原地垂直弹跳，或踮脚尖，或跳绳。总之运动是最快的方法，你要是连踮脚也懒得做，那其它部位也会很快粗起来的。...查看完整版>>不运动瘦腿方法!02.除了做运动之外，有没有更好的瘦腿方法？
沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾 包裹，10分钟后再用温水冲洗...查看完整版>>除了做运动之外，有没有更好的瘦腿方法？03.做什么运动可以快速瘦腿
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中...查看完整版>>做什么运动可以快速瘦腿04.做什么运动可以瘦腿？
少坐多走，饭后不要马上坐下，散散步挺好的。睡觉前平躺在床上，把腿抬起，与上身成45度角，坚持5分钟。早上起床后，把腿抬起，与上身成90度角，把腿向两侧伸开至极限，过程中腿一直与上身垂直。坚持吧，你会瘦的。...查看完整版>>做什么运动可以瘦腿？05.小S说的那个瘦腿方法
可以借鉴明星瘦腿秘诀—— ☆小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端...查看完整版>>小S说的那个瘦腿方法06.瘦腿简单易行的方法
游泳，或是有氧搏击的踢腿动作！！...查看完整版>>瘦腿简单易行的方法07.瘦腿方法
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿...查看完整版>>瘦腿方法08.瘦腿方法
请问你想瘦下来? 那就局部锻炼比较好! 自己锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志． 坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色...查看完整版>>瘦腿方法09.什么运动或是方法可以让小腿变细？
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍...查看完整版>>什么运动或是方法可以让小腿变细？10.在10天内减掉5公斤的运动方法
每个人的身体最重要，所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个，第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的...查看完整版>>在10天内减掉5公斤的运动方法

 

 

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