王朝知道

分享

 

01.健身锻炼时无力??
首先是动作是不是标准的问题。譬如杠铃推的时候肘是不是夹在身体两边了，颈后上推是不是握距太小了等等。这个请找健身房里有经验的兄弟帮忙看一下第二是辅助肌群是不是跟不上了。一大批“推胸先生”除了卧推什么都不...查看完整版>>健身锻炼时无力??02.什么时间做健身锻炼最好??
曾经听电视里介绍过，傍晚锻炼对身体比较好。如果那样的话，也只能做俯卧撑，仰卧起坐和跑步这些只是我个人建议...查看完整版>>什么时间做健身锻炼最好??03.我因一次右手锻炼负荷过重，关节受伤，现右手比左手无力，手腕活动时左右手关节声音差异明显。谁能帮我
建议去医院看看吧 很可能是损了神经 骨头或韧带也被破坏了...查看完整版>>我因一次右手锻炼负荷过重，关节受伤，现右手比左手无力，手腕活动时左右手关节声音差异明显。谁能帮我04.有专门锻炼腰部的健身器材么?
不用专门器械俯卧挺身这个动作就足够了，如果嫌不够，可以尝试硬拉，就是把重物拉起来再放下，做的时候注意腰部一直保持崩紧状态就行...查看完整版>>有专门锻炼腰部的健身器材么?05.80分哦！！健身房教练近来！！！懂锻炼、健身的进来!!
1.营养不良的可能性太小了，除非你偏食 2.早上可以压压腿然后跑步几十分钟～一个小时 3.晚上可以做俯卧撑（要先做）和仰卧起坐 在持介绍几种俯卧撑的方法： （1）、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练...查看完整版>>80分哦！！健身房教练近来！！！懂锻炼、健身的进来!!06.请帮我制定一下综合健身器上各种锻炼动作的次数，具体动作有：
这里用12345...来代替动作的名称，你自己对照着看背部：1.4组每组12个2.4组每组12个3.3组每组8个4.3组每组8个5.4组每组10个6.4组每组6个肩部：1.4组每组10到12个2.4组每组12到15个3.2组每组12到15个4.4组每组10到12个...查看完整版>>请帮我制定一下综合健身器上各种锻炼动作的次数，具体动作有：07.早上健身前吃什么？我是9：00～10：00钟到健身房锻炼，这个时间段锻炼好吗？
鸡蛋 全麦面包 牛奶 总之蛋白质要充足时间段应该没问题的 但是晚上锻炼也很好啊...查看完整版>>早上健身前吃什么？我是9：00～10：00钟到健身房锻炼，这个时间段锻炼好吗？08.一天之中，什么时候进行力量锻炼最好？有没有哑铃健身计划？
锻炼分胸，背，肩，腿(虽说你不想练腿，但双腿是男人的根基)，胳膊（二头，三头，小臂） 以下动作是我为你选的，不用去健身房 胸：俯卧撑（又分平地的，加高的，负重，原则是循循渐进），一般四组20.25.30.15（每组个...查看完整版>>一天之中，什么时候进行力量锻炼最好？有没有哑铃健身计划？09.我没有健身器材如何锻炼三角肌呢？我平时就是做一下俯卧撑
俯卧撑 就可以拉 只要你坚持...查看完整版>>我没有健身器材如何锻炼三角肌呢？我平时就是做一下俯卧撑10.谁知道如何不去健身房在室内有效锻炼胸大肌的方法?
兄弟！我教你！但你一定要给我分！我是很认真的教！ 1。作息时间无所谓！ 2。不要喝酒，会有啤酒肚！ 3。饭一顿不行，如果真的想要好身板，多吃！一天最少3顿！最少！记住！如果你能多吃那更好，不过要记住，多吃就得...查看完整版>>谁知道如何不去健身房在室内有效锻炼胸大肌的方法?

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。