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投篮时,如何利用手腕力量.从脚部开始发力 如果是标准动作力量传到手腕就自然下压不要刻意用力...查看完整版>>
投篮时,如何利用手腕力量.
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如何练手腕力量由易到难分为: 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和...查看完整版>>
如何练手腕力量
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如何锻炼手腕的力量身体平坐,把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松,整个手臂紧贴着大腿,手掌朝上。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。...查看完整版>>
如何锻炼手腕的力量
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如何练习手腕力量?1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量...查看完整版>>
如何练习手腕力量?
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请问:如何利用有限的空间训练力量!有简单器械就选哑铃,拉力器等,经济实用。没有器械只能用俯卧撑,仰卧起坐,蹲跳等来练习了。...查看完整版>>
请问:如何利用有限的空间训练力量!
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如何练习投篮的出手力量?练习...查看完整版>>
如何练习投篮的出手力量?
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如何加强手腕的力量用哑铃.翻腕的同时举起哑铃,正反都要....查看完整版>>
如何加强手腕的力量
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如何加强手腕的力量?哎 兄弟同感啊!我今年动过一次手术!所以很久没法打球等我开始打球了的时候发现自己下滑很快! 主要问题是 上蓝姿势变形 投篮姿势也是! 我都练了3个月都没有找回原来感觉! 不过我投篮现在有点感觉!我是看NBA里的...查看完整版>>
如何加强手腕的力量?
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如何练手腕和脚腕的力量?一星期两次的力量稍微少了点,三次为好!练习手腕主要做握力器,一组八个或者十六个,四组四组的练,中间可以放松一下!还有就是用哑铃练习。把小手臂放在桌面上,手里拿着哑铃,手腕90度上下运动!脚腕就是练习坐推...查看完整版>>
如何练手腕和脚腕的力量?
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手腕的力量是如何锻炼的,就是握住别人手很疼的握住别人的手很疼,这里面有两个力,一个是你的腕力,一个是指力总的来说都是前臂要用力.所以一般握力大的人小臂都粗状.我现在也在练握力.你不妨用用我的方法找一个重物(我用的是18磅的哑铃),拿一根绳一头系住,绳的另一...查看完整版>>
手腕的力量是如何锻炼的,就是握住别人手很疼的
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