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01.我是12岁的小孩！找个艰深教练帮我制定一个健身计划
第一个月，每天早上长跑，提高肺活量和去掉一部分脂肪。第2-3个月，一个星期锻炼2次，每次控制在1个小时内。第4-6个月，一个星期锻炼3次，每次控制在1个小时内。半年时间检查一下自己的体重和力量。7-12个月，2天/次...查看完整版>>我是12岁的小孩！找个艰深教练帮我制定一个健身计划02.谁能帮我二岁的小孩制定一份食普?
1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准，孩子年龄太小，对外界食物摄取的能力太小，所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。 [1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。1.5-3岁...查看完整版>>谁能帮我二岁的小孩制定一份食普?03.我是一个22岁的男生 姐姐们帮我下
爱要勇敢的说出口!我觉得你直接向她表白不太好吧,你们相处的时间长吗?(看你说的,应该不是很长哦,如果长的话,就不用那么紧张了,所以你还是初级阶段哦,不能跟她直接表白的)没必要那么紧张的,如果有男友,她会拒绝你的,她...查看完整版>>我是一个22岁的男生 姐姐们帮我下04.来帮我好吗？我是一个22岁的女孩，有点小问题问你．
建议别吃。内分泌失调只要多注意饮食和休息，生活规律一些，保证充足的睡眠，过段时间就好了。他娘的医生就为了赚你的钱，太黑了。...查看完整版>>来帮我好吗？我是一个22岁的女孩，有点小问题问你．05.请艰深教练帮我制定一个健身计划
有氧运动，每天跑2小时吧，我弟和你边大1米90 ，260斤，哈哈，...查看完整版>>请艰深教练帮我制定一个健身计划06.请问有谁可以帮我制定一个健身计划!
可以有计划的去健身房锻炼，一般教练会对你进行观察给你指定适合你的计划的。瘦子塑性的空间反而比较大，可以通过吃蛋白粉+锻炼短期内快速增长肌肉~~ 我以前60KG通过这样的方法3个月增加到了70KG比较满意~...查看完整版>>请问有谁可以帮我制定一个健身计划!07.请问问各路高手能不能帮我制定一个健身计划，我属于增肌型的。
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ 似乎大部分人都不太满意自己的身材，女士稍丰满点的就嫌自己太胖，拼命减肥；而男士总觉得自己不够威猛，肌肉不够发达。倦怠的冬天终于过去了，又到了...查看完整版>>请问问各路高手能不能帮我制定一个健身计划，我属于增肌型的。08.哪位帮我制定一个健身计划!!
从你的体质看是瘦弱形，而且还是初学者，要想体型匀称就要全方位的运动，不能只练上下肢和腹肌。给你列一个初学者的训练计划： 第一周先进行适应性训练，把身体的肌肉分成八大块，胸肌、背肌、大小腿肌、三角肌、肱...查看完整版>>哪位帮我制定一个健身计划!!09.谁帮我制定一个健身计划
锻炼要合理的安排时间的，你太注重过程了，很不自然。说点我的经验给你早上其实没有必要特意的去锻炼的，除非你十年如一日，否则没有什么效果。真正想把身体练结实无非就只有3个要求，合理充分的运动，丰富的事物补充...查看完整版>>谁帮我制定一个健身计划10.请帮我制定一个过12月份新英语四级的学习计划
上这个网站上去，多听，多看，多读，英语学习没有什么捷径，每天坚持2个小时读英语，坚持每天朗读1个小时我推荐上面这个网站，它更新速度很快，资源很丰富很适合你学习，而且都是免费的...查看完整版>>请帮我制定一个过12月份新英语四级的学习计划

 

 

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