王朝知道

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01.睡不着觉怎么办
睡前喝点牛奶，枕边放个苹果，都可以安神....查看完整版>>睡不着觉怎么办02.睡不着觉怎么办？
思想不要太复杂,凡事看开些,不要同自己过不去.睡觉前躺在床上看看书,眼睛疲倦了自然会睡....查看完整版>>睡不着觉怎么办？03.做梦醒来，睡不着觉，怎么办？
你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？ 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适...查看完整版>>做梦醒来，睡不着觉，怎么办？04.老是睡不着觉怎么办
保证床，被，枕头舒服，屋里没有太刺眼的颜色，尽量营造一个舒服的睡眠氛围。睡前一个小时到半小时之间喝一杯新鲜牛奶或酸奶，在屋里放梨、菠萝、苹果、香蕉等水果，保证能闻到香味应该就没有问题了。若再不行，就买...查看完整版>>老是睡不着觉怎么办05.睡不着觉怎么办
看我的。..治疗失眠的方法50种哟!~1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 =...查看完整版>>睡不着觉怎么办06.冬天脚很冰,睡不着觉.怎么办?
20秒暖脚,很简单,跟着我做哈,1:把两脚向下绷直,用力绷,脚背跟小腿要成一直线.2再向上用力翘起,使劲往回勾.就这样反复做20次,怎么样,是不是马上变热了.而且不拘场合,不拘时间,想什么时候暖脚就什么时候暖脚.私人秘方,...查看完整版>>冬天脚很冰,睡不着觉.怎么办?07.精力旺盛睡不着觉怎么办?
睡觉前不要做太多运动，尤其是剧烈的，还可以在睡前喝些牛奶，有安神功效。另外，要合理安排好工作和休息的时间，如果还是没用的话，建议你去医院看看，可能身体出了问题。...查看完整版>>精力旺盛睡不着觉怎么办?08.睡不着觉，怎么办？
“逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的。 对一位...查看完整版>>睡不着觉，怎么办？09.睡不着觉怎么办
换个环境...查看完整版>>睡不着觉怎么办10.考试前紧张睡不着觉怎么办???
你就躺着，自己想一些平时的平淡的事，开始可能睡不着，过一会就会睡着的。 千万不要做体育运动，身体会兴奋的，更是睡不着。一定要调整好心态，要不你会输的很惨的，真的，现在就要蔑视那些让你睡不着觉的事情，我...查看完整版>>考试前紧张睡不着觉怎么办???

 

 

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