王朝知道

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01.急！~怎样10天减小肚腩？
教MM怎么样减小肚肚。。。。 首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。 然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。 后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向...查看完整版>>急！~怎样10天减小肚腩？02.怎样减小肚腩？简单轻松一点的
多走路，站立网上有相关方法（得配合呼吸）...查看完整版>>怎样减小肚腩？简单轻松一点的03.怎样减小胸部
做俯卧撑实际点每天50个几个月就会有改善了...查看完整版>>怎样减小胸部04.怎样减小腹和胃？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,每周可以抽出一两天来不吃晚饭，晚饭只吃一个苹果2、坚持晚饭后锻炼半个小时以上3、吃饭时慢点吃...查看完整版>>怎样减小腹和胃？05.怎样减小腿上的肌肉？
肌肉型的腿就要以按摩为主，先把腿上的肌肉捏软了，才可以瘦下去，配合精油按摩，效果会比较好。另外就是要多做伸拉型的运动，像YOGA什么的，对腿部线条很有好处。...查看完整版>>怎样减小腿上的肌肉？06.怎样减小腹
常时间坐着腹部脂肪越积越多,小腹会慢慢突起.我给你介绍一种简单易行的运动,你试试. 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。 3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完...查看完整版>>怎样减小腹07.怎样减小腿的肥
不太快速，平时站立的时候，挺直腰提臀后脚跟抬起，保持这样的站立姿式，还有建议穿高跟鞋。...查看完整版>>怎样减小腿的肥08.怎样减小臀部?
给你推荐一套能帮助你的方法，如下： 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边...查看完整版>>怎样减小臀部?09.怎样减小腿肚
瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双...查看完整版>>怎样减小腿肚10.怎样减小腹
如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺...查看完整版>>怎样减小腹

 

 

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