王朝知道

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01.怎样才能让小腿长的更长?
塑造性感美腿 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的...查看完整版>>怎样才能让小腿长的更长?02.怎样才能使 大腿变细 然后小腿边粗呢~？？~
要消耗腿部的脂肪，最好是每天慢跑或慢骑自行车，不要走上坡，让肌肉做有氧运动，这样可以最有效的消耗脂肪，可以使大腿变细，如果出现肌肉发酸，那就是无氧运动了，是锻炼肌肉粗壮的，千万避免。小腿不是要变粗，而...查看完整版>>怎样才能使 大腿变细 然后小腿边粗呢~？？~03.怎样锻炼才能增加小腿长度??
游泳...查看完整版>>怎样锻炼才能增加小腿长度??04.怎样运动才能除掉小腿上的赘肉？
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍...查看完整版>>怎样运动才能除掉小腿上的赘肉？05.怎样才能最有效地训练小腿肌肉
1.卧式腿弯起 初始姿式：（做动作者为甲，输助者为乙）甲俯卧在大条凳上，双手抱紧长条凳，乙面向甲脚 的方向站在甲的一侧，双手分别按在甲的左右脚跟处。 动作过程：甲用力屈小腿，乙双手向相反的方向施加一定的阻力...查看完整版>>怎样才能最有效地训练小腿肌肉06.小腿怎样才能瘦下来？
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26．3％； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％...查看完整版>>小腿怎样才能瘦下来？07.怎样才能减下小腿上的肉?
长时间穿高跟鞋会使小腿边粗..记住咯!^-^...查看完整版>>怎样才能减下小腿上的肉?08.怎样才能瘦小腿
全身整体瘦下来，小腿肯定会瘦点的！整体减肥不能放下，如果还觉得腿不够瘦，看看我的吧！小腿减肥不太容易，有两种办法，一种主要对付脂肪，一种主要针对肌肉！也可以说是消极和积极两种！运动减脂，这主要是对脂肪...查看完整版>>怎样才能瘦小腿09.小腿肚粗要怎样才能瘦呢？
跑步其实不好的，每天走完路后，最好是对小腿肚进行轻轻的按摩，让它放松，这样有利舒缓小腿神经，不会结成肌肉块！每天早上刷牙时，可以踮着脚尖，让小腿感觉有点酸，这样也有利于减小腿肚呵呵,是的.一般练短跑的人...查看完整版>>小腿肚粗要怎样才能瘦呢？10.怎样才能使小腿边得粗壮结实啊？？？
你可以随时随地练习，只要你站着不是在工作，你可以立半脚尖，可能立不了多少腿肚要疼，你要循序渐进，如果 一次练的太猛，腿肚会发硬，所以，要慢慢来！...查看完整版>>怎样才能使小腿边得粗壮结实啊？？？

 

 

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