王朝知道

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01.怎样短期提高臂力，[体育中考]
每天坚持做10-20个俯卧撑,最好再加几个杠铃(扩胸30-50次)好的可以做50-100个....查看完整版>>怎样短期提高臂力，[体育中考]02.怎样短期提高臂力，[体育中考] ！
那些太复杂，我是体育老师，听我的，每天坚持做俯卧撑和两头起，记住，一定要坚持，利用寒假，每天100个左右，然后有能力了逐渐加量，等开学后拿起实心球再熟悉一下动作，满分应该是肯定的。关键你要坚持。每天。...查看完整版>>怎样短期提高臂力，[体育中考] ！03.怎样短期内提高臂力？
每天坚持做10-20个俯卧撑,最好再加几个杠铃(扩胸30-50次)好的可以做50-100个....查看完整版>>怎样短期内提高臂力？04.中考体育50米怎样练？
每天做一百个下蹲 分三组做一分钟的高抬腿跑 在跑三次50米 大概用三十分钟即可没天做这些 我保证你进步很大...查看完整版>>中考体育50米怎样练？05.中考体育怎样才能拿满分
长跑：可以通过在腿上绑沙袋（2KG～3KG），然后每天早晚跑1500米（可以适当增加）的方法来训练；铅球：其实多练引体向上（每天5组，每组20个）、俯卧撑（每天早晚各一百个），再结合大量食用牛羊肉等高蛋白食物就可一...查看完整版>>中考体育怎样才能拿满分06.中考体育中的握力的规则是怎样的?还有怎样练习握力?
因为握力要除以体重，所以太胖就不行了。可以练习指卧撑。...查看完整版>>中考体育中的握力的规则是怎样的?还有怎样练习握力?07.怎样有效的尽快提高体育成绩（中考）
我刚中考完我是每晚去跑步学习累了之后去跑我妈妈有时也陪我去还有半年一点点提高希望中考你能取得好成绩按我的方法做一定可以的我得了29分...查看完整版>>怎样有效的尽快提高体育成绩（中考）08.怎样提高中考体育加试成绩？
50米：做加速练习和爆发力，我50米6秒9，不算快但也应该合格了吧～！50米主要靠的是爆发力～！实心球：练腰腹力量，建议练习仰卧起坐，投球时，看远方以最大力量向高扔，不要看达标线。立定跳远，建议练蛙跳，不要频...查看完整版>>怎样提高中考体育加试成绩？09.中考体育怎样在短时间内提高
我初中时是个小胖子，1米70就140斤，我的经历大家不要笑呀！体育练了两个月1000米：一点点加量，天天跑我从400米加到1600米，一次加50米，最后3分35立定跳远：练劈腿，1天100个，蛙跳从10个加，一次加一个，最后2米3...查看完整版>>中考体育怎样在短时间内提高10.2个月内如何提高中考体育成绩~好的我会追加
啊……亲切啊……我中考前也是疯狂地练习体育的……因为我要考三好生加分，所以体育一定要通过区里的考核。你现在绝对不要慌，2个月时间很长啊，定下计划慢慢来。我当初一个月就搞定了，结果超级LUCKY的中考加了10分...查看完整版>>2个月内如何提高中考体育成绩~好的我会追加

 

 

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