王朝知道

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01.如何练弹跳
你现在的弹跳是满烂的,我16岁就能摸到篮框了!不过你还有机会,加油! 如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。...查看完整版>>如何练弹跳02.如何练弹跳
just do jumping...查看完整版>>如何练弹跳03.如何练弹跳
楼上说的好多，我本不想多说什么。我以前练过的方法：拿个长方形的布袋。里面灌满沙子。我一个腿灌5斤。然后每天早上6点50个俯卧撑（手臂肌，胸肌，穿球，篮板用。）攸双杠30个（锻炼胸肌肉，用与抢篮板时的胸肌。）...查看完整版>>如何练弹跳04.如何练弹跳...
什么乱七八糟的一大堆,用乔丹的话,最好的办法就是多骑自行车.尤其是上坡的时候,锻炼得最充分.练弹跳主要练的是大腿部分的肌肉,将小腿练粗反而影响弹跳,综观一流"扣将",无不小腿"纤细",百米跑的飞人也是同理....查看完整版>>如何练弹跳...05.如何练弹跳？
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（...查看完整版>>如何练弹跳？06.如何练弹跳？
我复制的希望你不介意，这样连还满有效的~迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，...查看完整版>>如何练弹跳？07.如何练弹跳，复制的免进
每天练习带沙袋跳跃，青蛙跳和下蹲我看人家篮球队这样练.....查看完整版>>如何练弹跳，复制的免进08.如何练弹跳？有经验者回答！
我以前是练跳高的有一些经验，希望对你有帮助首先要多压腿，然后是提踵锻炼小腿和跟腱。还有可以做一些附中练习，主要是锻炼大腿的肌肉，这点对提高弹跳很重要，但如果你如果处在长身体的时候慎练，会影响将来的身高...查看完整版>>如何练弹跳？有经验者回答！09.请问打篮球如何练弹跳？我现在有相应器械（健身房）
锻炼腹肌，采用青蛙条，仰卧起坐。俯卧撑。等方法也可以利用跑步看见SD中的鱼住了么，他那样就是联系弹跳...查看完整版>>请问打篮球如何练弹跳？我现在有相应器械（健身房）10.弹跳练起来
跳绳没用的,你现在的弹跳是满烂的,我166就能摸到篮框 了!不过你还有机会,加油!如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种...查看完整版>>弹跳练起来

 

 

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