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01.怎样练习耐力
你要知道,人生最大的敌人就是自己,所以你必须克服这个困难,你就这样想啊,我要战胜自己. 每天早上是练习的最佳时机哦,空气也新鲜,不过记得千万不能吃了早餐来练啊,这样对胃是特别的不好哦...查看完整版>>怎样练习耐力02.请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗??如何解决呢?
你好!是最大力量不够啊.耶茨答健美者提问(金字塔训练法则) 我知道韦德的金字塔训练法则，但不清楚训练时如何增加负荷。比如，我在完成第一组练习时加了一对杠铃片,那么，下一组再加一对多重的杠铃片合适呢？或者说，...查看完整版>>请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗??如何解决呢?03.下列力量练习主要发展肌肉耐力的一组是：
一个简单的方法告诉你 就是哪个需要的时间更长哪个就是专门训练耐力的你的这4个选项中毋庸置疑是D...查看完整版>>下列力量练习主要发展肌肉耐力的一组是：04.长跑的耐力如何练习?
为了健美的话，你长跑最好找个跑友，也就是找一个跑步比你快的好朋友和你一起跑，这样他可以带动你坚持跑下来。或者是在运动场上找一个运动员跟在他后面跑两圈，最关键的是坚持，而且在跑之前千万不要吃早餐。如果是...查看完整版>>长跑的耐力如何练习?05.这样练习自己的耐力？
晕死，到底是耐力还是耐心啊？想练耐心很简单，可以使自己静下心来，强迫自己做一些自己认为没有耐心的事情。我觉得你应该说是自己暴躁，我觉得你应该时刻提醒自己要冷静。不喜欢做也要做，强迫自己一下，说不定会出...查看完整版>>这样练习自己的耐力？06.请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗??如何解决呢
那你应该适当减轻重量 每组8到12次为好 要不没什么效果重量可以逐渐加的 但每组的次数不应该加 不是耐力 是身体还不习惯重量...查看完整版>>请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗??如何解决呢07.请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗?如何解决呢??
七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值...查看完整版>>请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗?如何解决呢??08.请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗?如何解决呢?
不是肌肉耐力的问题而是重量选择的问题，针对你的问题我可以给你以下建议，你看完后就知道问题的所在了：肌肉锻炼应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是充足的睡眠与休息...查看完整版>>请问我做大重量练习每组只能做两三次,是肌肉耐力的问题吗?如何解决呢?09.耐力练习的正确方法
速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。 （一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重...查看完整版>>耐力练习的正确方法10.我用一个小哑铃练习交替弯举意念弯举和侧弯举，之后再换成大哑铃重复以上动作次数相同，能更增加耐力吗？
怎么会次数相同？？你使用小哑铃时，根本就是还有力量的时候就不做了，只是一个普通的热身你要训练肌肉的块头还是耐力？要是块头，就用只能重复6到8次的重量训练要是耐力，用能重复12到15次的重量就可以了，你也完全...查看完整版>>我用一个小哑铃练习交替弯举意念弯举和侧弯举，之后再换成大哑铃重复以上动作次数相同，能更增加耐力吗？

 

 

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