王朝知道

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01.求从125－105一个月减肥20斤的计划
我的方法或许不会减这么多，但一定是科学健康且不会反弹有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎...查看完整版>>求从125－105一个月减肥20斤的计划02.帮帮我定一个瘦20斤的减肥计划，有效果我请你哈！
其实就是很简单的```第一天``你可以选择一天三顿都喝蜂蜜``其他的`少吃第二天``正常进食``但是不可以因为你饿了一天而狂吃``第三天``继续整天吃蜂蜜``第四天``恢复正常进食``第五天``吃蜂蜜``第六天``正常进食``差不...查看完整版>>帮帮我定一个瘦20斤的减肥计划，有效果我请你哈！03.谁知道一个月减20斤的秘方吗?
减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理...查看完整版>>谁知道一个月减20斤的秘方吗?04.谁能提供一个30天的超级减肥计划？！
QQ***********健身教练...查看完整版>>谁能提供一个30天的超级减肥计划？！05.请帮我制订一个减肥计划
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减...查看完整版>>请帮我制订一个减肥计划06.求一个减肥的计划
我知道，这里下面的资料给你参考： 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会...查看完整版>>求一个减肥的计划07.请帮我拟定一个减肥计划！
你的运动加节食一定没有很科学，才会反弹。所以应该 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么...查看完整版>>请帮我拟定一个减肥计划！08.请帮我策划一个减肥计划,谢谢
你的运动加节食一定没有很科学，才会反弹。所以应该 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么...查看完整版>>请帮我策划一个减肥计划,谢谢09.怎样制定一个减肥计划？
个人经验，零食是减肥的第一忌。三餐都要吃，毕竟是工作的人，吃不好也是不行的。早饭要吃，而且要吃好；午饭半饱，营养搭配；晚饭可选择不吃米饭，少量清淡的菜，水果。除此之外就不要吃别的零食了。坐办公室的人动...查看完整版>>怎样制定一个减肥计划？10.谁能帮我制定一个减肥计划？
早晨吃饱喝足，要保证营养，牛奶或豆浆一杯加鸡蛋一个，全麦面包或馒头点心；然后步行上学，快走40分钟每间隔30分钟喝杯水，饿了吃个苹果；中午吃大量素菜和鱼，豆制品，不要吃主食；晚上最重要，吃一份蔬菜或水果，...查看完整版>>谁能帮我制定一个减肥计划？

 

 

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