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01.圣安德列斯 如何打篮球
CJ老哥，屋子旁边就有一个篮球场，跑到篮球场，对篮球点回车或F，就可以打了！...查看完整版>>圣安德列斯 如何打篮球02.如何打篮球
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>如何打篮球03.打篮球时如何突破?(请篮球高手指点)
变向变速 最基本也是最实用的突破方式 在变向的同时 速度上的变化往往能够令对方措手不及 变向变速可以分为两种境界 当你处于起步阶段时 你应该注意变向的幅度 要注意的是 变向是要靠自己的动作将对手骗开 ...查看完整版>>打篮球时如何突破?(请篮球高手指点)04.打篮球如何练习跳投和空中接力？
做仰卧起坐。每组80，每天3组。练习腹肌。当腹肌有力的时候，在空中就容易控制自己的身体。具体的出手时间视不同情况而定。若无人防守，应在最高点刚要下落时出手。准确的秘诀就是多练习。每天跳投200次。...查看完整版>>打篮球如何练习跳投和空中接力？05.打篮球如何提高命中率?
第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应...查看完整版>>打篮球如何提高命中率?06.如何打篮球
篮球是一项集体运动，不管你个人技术在怎么强，没有配合的球队是打不好比赛的，除了自己在基本功方面的练习外 ，一定还要培养团队意识，相互配合（无球队员与有球队员的配合，无球和无球队员的配合等等）只有明确分工...查看完整版>>如何打篮球07.如何打篮球
用手打...查看完整版>>如何打篮球08.如何打篮球
怎 样 打 篮 球 篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量...查看完整版>>如何打篮球09.如何打篮球
可以用右手，如果你是左撇，那就用左手，总之不能用踩、坐、踢篮球，因为篮球是有灵性的。...查看完整版>>如何打篮球10.打篮球时如何练跳投
1。首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 （向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉） {这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了：） 2.带球45...查看完整版>>打篮球时如何练跳投

 

 

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