王朝知道

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01.怎么瘦手臂？
怎么瘦手臂...查看完整版>>怎么瘦手臂？02.怎么瘦手臂？
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手...查看完整版>>怎么瘦手臂？03.怎么瘦手臂呀！！！
美丽夏天 “臂”胜计划 每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身...查看完整版>>怎么瘦手臂呀！！！04.瘦大腿、臀部和手臂！急！！！！！
我不知道你能不能坚持住！吃饭前，先喝一大杯水，这样减少你进食的数量。甜的东西热量太高，只是徒增你的卡路里罢了。油炸的食品没有任何营养和辅助作用，一定忌口。鱼、虾、青菜、牛肉、木耳、胡萝卜、青椒、大豆这...查看完整版>>瘦大腿、臀部和手臂！急！！！！！05.怎样瘦小腿和手臂
我昨天逛SOHU网的减肥沙龙的时候看到几个减肥的方法,很容易做,而且随时随地都能做的.我想可以试试哦.瘦手臂:站产或者坐着都行,两臂上举,上臂保持不动,小臂放松,然后小臂轮流弯曲,20个一组,做3组.瘦小腿和脚踝:双腿并...查看完整版>>怎样瘦小腿和手臂06.我想让手臂瘦下来
一、举哑铃，30个一组，做3到4组。二、空中画圈圈，身体站直，双脚打开与肩同宽，手掌向外打开，和手臂呈90度垂直状。利用手臂肌用的力量，以手掌向前画圆圈二十次，再换向后画圈。然后再可以手掌向上，向前和向后各...查看完整版>>我想让手臂瘦下来07.如何瘦手臂
夏天，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！ 这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别...查看完整版>>如何瘦手臂08.怎样瘦大腿小腿和手臂？
手臂我是没有办法了~~但是腿部可以利用压腿拉长腿部肌肉，同时每天要坚持快走30-40分钟，一定可以瘦下来的~~...查看完整版>>怎样瘦大腿小腿和手臂？09.怎样可以令脸同手臂瘦一点
嚼口香糖虽然可以锻炼面部肌肉可是锻炼的面部内侧的肌肉起到了锻炼韧性的作用但并不可以减肥你可以每天早晨和晚间都做拍脸的运动而手臂就很简单了可以举哑铃...查看完整版>>怎样可以令脸同手臂瘦一点10.如何瘦小腿及手臂？？
慢跑瘦小腿拿装满水的矿泉水做屈臂运动瘦手臂， 你不用担心用把手臂练粗...查看完整版>>如何瘦小腿及手臂？？

 

 

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