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01.如何提高弹跳啊?高手来
呵呵慢慢来,我现在初3 初1的时候能摸到篮版,现在能扣篮了,教你方法:我初1的时候也1.70现在有1.85了吧...没什么非常速成的方法经常去摸筐,要相信自己能力,别老以为你只能跳这么多,最后有个弹跳差不多同学比!竞争才能出...查看完整版>>如何提高弹跳啊?高手来02.如何提高弹跳能力
没办法只能按着下面介绍去做了先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过...查看完整版>>如何提高弹跳能力03.如何提高弹跳力和上肢力.
迅速提高弹跳力训练教程 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作...查看完整版>>如何提高弹跳力和上肢力.04.如何提高弹跳和减肥的方法
告诉你，慢跑能减肥，而且方法一定要正确。 我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法，是我自己亲身经历的，我曾在不到两个月的时间减了近20斤，而且变结实了： 我选择晚上七点半到八点半慢跑，慢跑前一定要做足准备运动，...查看完整版>>如何提高弹跳和减肥的方法05.如何提高弹跳？？
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个...查看完整版>>如何提高弹跳？？06.如何提高自己的弹跳能力
蛙跳！我以前摸高2.7M,练了半个月蛙跳之后是3.2M，真的很有用...查看完整版>>如何提高自己的弹跳能力07.如何提高个人突破能力和提高弹跳力！
这两项技巧我觉得与下肢力量有很大关系，提高弹跳的最有效方法是蛙跳，不过很痛苦呵呵，如果坚持练一个月的话那弹跳就很好了。然后就是速度，其实加速度是最重要的，如果瞬间启动很快的话就可以比较容易的摆脱防守队...查看完整版>>如何提高个人突破能力和提高弹跳力！08.如何提高弹跳力?
如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、...查看完整版>>如何提高弹跳力?09.如何提高自己的弹跳力
其实我也和你差不多的条件,但是只要坚持一样可以跳得很高.一,每天坚持早起,然后热身运动(一般我的热身就是漫跑400米),当身体暖和起来后活动下自己脚关节,然后就开始蛙跳吧.起初的时候我是一次2组每组15下,尽量让自己...查看完整版>>如何提高自己的弹跳力10.如何提高弹跳力
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不...查看完整版>>如何提高弹跳力

 

 

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