王朝知道

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01.练小腿肌肉
我明白你的意思，想让小腿看上去很强壮但又不是很粗，那就是说你现在小腿上脂肪含量稍高，你练骑驴式提踵当然不好使了，那是增加小腿围度的，当然达不到你想要的效果了。你坚持练习蛙跳，就是把手背到身后然后蹲下一...查看完整版>>练小腿肌肉02.长跑主要需要练大腿还是小腿肌肉
长跑练小腿，短跑练大腿...查看完整版>>长跑主要需要练大腿还是小腿肌肉03.小腿肌肉怎么练？
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习...查看完整版>>小腿肌肉怎么练？04.怎么练小腿肌肉啊？
专家指示：跳绳...查看完整版>>怎么练小腿肌肉啊？05.短跑主要需要练大腿还是小腿肌肉
应该说都重要,甚至包括腰腹肌肉也很关键,但如果非要作出选择的话,就选大腿肌肉吧,短跑主要靠的是爆发力、步幅、频率，这些都主要由大腿肌肉来支持。不过要想短跑成绩好，还是要并重的呀。...查看完整版>>短跑主要需要练大腿还是小腿肌肉06.怎样锻炼小腿肌肉
多跳...查看完整版>>怎样锻炼小腿肌肉07.怎么减掉小腿上的肌肉？
1、平底鞋和高跟鞋交替穿着2、站在台阶上，身体绷直，后脚掌悬空，靠前脚掌支撑，作上下运动，每天30分钟3、坐公交车时，站立，脚尖抬起，小腿绷直 坚持肯定有效果...查看完整版>>怎么减掉小腿上的肌肉？08.跳绳后小腿肌肉怎么办？
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角...查看完整版>>跳绳后小腿肌肉怎么办？09.小腿肌肉疼痛
夜里风吹了，用热毛巾敷一下...查看完整版>>小腿肌肉疼痛10.为什么我小腿肌肉和别人不一样？
我觉得可能是后天锻炼的关系吧。还有，有的人天生肌肉含量就比较高。一运动就很容易变成肌肉的。但是减肌肉比减脂肪困难多了。你可以用手把肌肉捏碎，或者用拍打的。一定要讲究方法。步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小...查看完整版>>为什么我小腿肌肉和别人不一样？

 

 

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