王朝知道

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01.我天天绑沙袋觉得弹跳力长的很慢
用蛙跳爬楼梯啊.快啊...查看完整版>>我天天绑沙袋觉得弹跳力长的很慢02.想增加弹跳力能否在脚踝处带个负重沙袋？
恩,千万不要用这种方法!不止影响身高,你用的不得当你的脚可能会废的.当初我的一个队友就是用这种办法,他希望他自己的脚力和弹跳能有所增高,就用这种办法,结果他的脚废了.就是他这个举动,他今后一辈子都无法打球了.哎...查看完整版>>想增加弹跳力能否在脚踝处带个负重沙袋？03.绑沙袋练弹跳有用吗
嗯``有一定帮助的``` 腿当然也会粗!~``应为深蹲就是练腿上肌肉的啊``` 但是建议做深蹲不要负重``影响长个``...查看完整版>>绑沙袋练弹跳有用吗04.绑沙袋练弹跳会影响长身体吗
不会影响身高,但是会影响小腿的发育形状,如果绑了沙袋负重,会使肌肉向下生长,而且会日渐粗壮,此时如果你的身高不够高,而且上身的肌肉与小腿的肌肉比例不协调的话,整个人就会很难看,因此,我建议: 1 现在先不要绑沙袋,...查看完整版>>绑沙袋练弹跳会影响长身体吗05.绑沙袋对弹跳有帮助吗
伤膝盖,跳就可以了,别绑沙袋,关键坚持...查看完整版>>绑沙袋对弹跳有帮助吗06.绑沙袋能不能提高弹跳
你想练弹跳，我可以教你一个办法，绝对有效，绑沙袋对弹跳的锻炼效果不是太有效的，你可以去健身房锻炼深蹲，一个星期两次就可以，然后一个星期安排两次韵律性的运动，例如跳绳，打篮球，但是时间不易过长，时间不要...查看完整版>>绑沙袋能不能提高弹跳07.6kg沙袋 带一个月能长弹跳力多少
我否定你的这样训练!因为在你训练的过程中,你因为沙袋的牵引力,在你跳起来的过程中,你的脚会打漂,真的,有事实根据的!如果真的想练弹跳去请教一下一些健身教练吧这样会好些!也比较安全...查看完整版>>6kg沙袋 带一个月能长弹跳力多少08.没沙袋怎么练弹跳要简练要快
蛙跳 也是个好办法!!!!你不妨是是 !!!!!!!!!!!!!!!!...查看完整版>>没沙袋怎么练弹跳要简练要快09.没沙袋怎么练弹跳
跳台阶弹跳力主要是肌肉,无论通过什么方法只要肌肉有了弹跳力就有了 只要坚持就可以跑步也行,不过不是一般的跑法.跑步时要用脚尖着地不用脚跟.前几次跑完了回感觉小腿肚酸酸的还疼,不过一段时间下来你就回发现你的小...查看完整版>>没沙袋怎么练弹跳10.绑沙袋练习弹跳怎么练呀？
要练弹跳首先你要知道弹跳这一动作需要用到那些肌肉~大腿肌肉你绑沙袋中长跑就行。在这里，我具体说一下怎么练小腿和跟踺的肌肉，可以不用沙袋。首先，人侧身靠墙站。单腿站立，扶墙慢慢下蹲，完全蹲下后，利用跟踺和...查看完整版>>绑沙袋练习弹跳怎么练呀？

 

 

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