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01.仰卧起坐好还是俯卧撑？
两者是不同的锻炼方法,可以一起练习.仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪...查看完整版>>仰卧起坐好还是俯卧撑？02.请问:减肥要把小肚子减掉的最有效的方法是什么?是做仰卧起坐还是做俯卧身.还是有什么比较好的办法?谢谢啦
这是我从央视科教频道看到的，方法如下： 每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。 我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明...查看完整版>>请问:减肥要把小肚子减掉的最有效的方法是什么?是做仰卧起坐还是做俯卧身.还是有什么比较好的办法?谢谢啦03.晚上睡觉前做一些运动！（俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等）有助于消耗晚餐摄入的热量吗？！
可以但是运动不要过量...查看完整版>>晚上睡觉前做一些运动！（俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等）有助于消耗晚餐摄入的热量吗？！04.俯卧撑，仰卧起坐和引体向上等训练属不属于力量训练？
仰卧起坐可以锻炼腰腹的肌肉俯卧撑根据姿势不同、臂展程度不同分别可锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌引体向上可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌，我练的时候，还在一定程度上练到了腰腹，很好的在告诉你，...查看完整版>>俯卧撑，仰卧起坐和引体向上等训练属不属于力量训练？05.仰卧起坐和俯卧撑还有下蹲运动所消耗的热量由大到小顺序是什么？
下蹲,仰卧起坐,俯卧撑,就是这个顺序...查看完整版>>仰卧起坐和俯卧撑还有下蹲运动所消耗的热量由大到小顺序是什么？06.睡觉前做俯卧撑，仰卧起坐是否对身体有害
只要适度，绝对有益！睡前运动 睡中受益 许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。< 美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活...查看完整版>>睡觉前做俯卧撑，仰卧起坐是否对身体有害07.听说怀孕前一个月最好做一些运动，我想每晚做仰卧起坐和俯卧撑，这对受孕有帮助吗
对受孕有没有帮助不知道，但是对预防妊娠纹是绝对有帮助的，我也是怀孕以后才在书上看到的，后悔啊，早知就练习练习了，现在浑身都是纹。...查看完整版>>听说怀孕前一个月最好做一些运动，我想每晚做仰卧起坐和俯卧撑，这对受孕有帮助吗08.听说怀孕前一个月最好做一些运动，我想每晚做仰卧起坐和俯卧撑，这对受孕有帮助吗
有的,可以增加腹部肌肉的伸缩能力,俯卧撑就没必要了....查看完整版>>听说怀孕前一个月最好做一些运动，我想每晚做仰卧起坐和俯卧撑，这对受孕有帮助吗09.俯卧撑,深蹲,人体向上,仰卧起坐,还有什么常规有效的锻炼动作没?
原地大步走 原地慢跑前后大步走 前后慢跑左右交叉走 左右交叉跳前踢 单脚跳前踢反夹臂 跳爆竹后踢 跳绳抬膝 单脚跳抬膝八种正确的俯卧撑练法...查看完整版>>俯卧撑,深蹲,人体向上,仰卧起坐,还有什么常规有效的锻炼动作没?10.我朋友说仰卧起坐只使腹肌里面硬,而外面有一层皮.俯卧撑能锻炼腹部外面和腰、胸和肱二头肌，这对吗？
普通仰卧起坐一般只针对中间两列腹肌起作用，而位于两肋一侧的腹肌则锻炼不到，不过稍微修改一下动作即可增强两侧的腹肌。在仰卧起坐坐起来的时候，分别向左向右扭动身体，这就是两侧的腹肌和腰在起作用了，适当的负...查看完整版>>我朋友说仰卧起坐只使腹肌里面硬,而外面有一层皮.俯卧撑能锻炼腹部外面和腰、胸和肱二头肌，这对吗？

 

 

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