王朝知道

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01.睡眠质量不高的人需要更长时间睡眠吗？
呵呵,这种情况我也常有,这关键就是要靠平时自己要多注意了,要养成良好的生活习惯最为重要．并不是说你注意睡觉有规律了就行的，人在很累的情况下自然就是很好入睡的．以前上学时我也常出现像您说的这种情况，那时很有...查看完整版>>睡眠质量不高的人需要更长时间睡眠吗？02.我的睡眠质量不高怎么办？
网上贴的一大堆根本没用。 没实用。 你如果相信我做到以下几条，终身受益： 春夏养阳晚睡早起，秋冬养阴早睡早起。 冷行于内，热发于表。 如果一天很劳累，睡前洗个热水脚。 每天晚上9点到凌晨3点，尽量使自己处于睡...查看完整版>>我的睡眠质量不高怎么办？03.各年龄的人睡眠时间段各是多少？
睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，...查看完整版>>各年龄的人睡眠时间段各是多少？04.我受伤后比一般人需要更长更长的时间才能好，像我这样的人很少吧
如果是身体上的伤的话,那确实是很少数的人,一般的人大多都会很快恢复健康的.除非是特别严重的伤口. 但是如果是心里面的伤的话,那就很正常了,因为在这个世界上有很多人都是在心里面受伤之后会恢复的很慢的,因为毕竟...查看完整版>>我受伤后比一般人需要更长更长的时间才能好，像我这样的人很少吧05.睡眠质量不高是怎么回事？
怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重...查看完整版>>睡眠质量不高是怎么回事？06.睡眠质量不高怎么办？
解铃还需几铃人 把你心态平和好 自然睡好了...查看完整版>>睡眠质量不高怎么办？07.睡眠质量不高
你好; “逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的。...查看完整版>>睡眠质量不高08.睡眠质量与睡眠时间
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。难怪著名戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言，称颂睡眠是"受伤心灵的药膏，大自然最丰盛的菜肴"。...查看完整版>>睡眠质量与睡眠时间09.睡了很长时间为什么还感觉到困？？？怎样才能提到晚上的睡眠质量啊？？
有的时候想睡，是因为身体需要，那就睡吧。有的时候想睡，是因为病态，对身体也是不好的。自己体会一下是什么原因，再对症处理吧。...查看完整版>>睡了很长时间为什么还感觉到困？？？怎样才能提到晚上的睡眠质量啊？？10.正常人一天需要多长时间的睡眠
一般是7个小时的!中午休息1个小时!晚上休息6个小时!...查看完整版>>正常人一天需要多长时间的睡眠

 

 

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