王朝知道

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01.健身教练进
变化动作肱2头肱3头都要练 6至10次一组 3至5组一个动作最重要补充碳水化合物和蛋白质...查看完整版>>健身教练进02.专业健身教练进。
一般来说,14:00到睡前二小时前都很适合运动的,但每个人习性不同,重要的是您要有自己的健身时间,一般来说,选一个时间,你可以经常固定在这个时间运动的,那么,久而久之,这就是您的最佳运动时间了,因为你的身体会进行自我...查看完整版>>专业健身教练进。03.健身教练进
建议你进行一些针对上半身的器械联系，如针对于胳膊的哑铃弯举（二头肌），侧平举（三角肌中后束），前平举（三角肌前束），颈后上推（三头肌），再如胸背的哑铃卧推，哑铃飞鸟等。还有，你是题足球的，属于有氧运动...查看完整版>>健身教练进04.健身教练进
做小重量。多次数。感觉酸了就可以。不要追求次数...查看完整版>>健身教练进05.译为英文：健身教练
fitness trainer...查看完整版>>译为英文：健身教练06.健身教练来下‘
少吃面食，改变训练方法，可以采用每组15次以上的多次数来练习，可以修饰肌肉！！！...查看完整版>>健身教练来下‘07.健身馆换教练的问题
为什么要换教练? 又为什么会难以接下去? 肯定有一定的原因. 先查找负责人和健身馆所存在的问题,想办法解决.以达到能让新教练可以接下去的目的条件. (虽然我说的纯属废话,但我不了解你的详细情况,无法替你分析,只能...查看完整版>>健身馆换教练的问题08.求一份详细的健身方案！！健身教练请进。
要制定健身计划是肯定要请私教的，自己练习很危险。你只告诉了你的身高、体重。这些是远远不够的。在制定健身计划之前，还要做体质测试，看看你的体制能承受什么样的负荷的训练。上肢、下肢、肺活量、心律等等。如果...查看完整版>>求一份详细的健身方案！！健身教练请进。09.健身教练的资格是？？
关于教练的认证，目前国内比较普及的是两种：亚洲体适能私人教练认证、美国体适能私人教练认证，这是国内大中俱乐部比如：中体倍力、青鸟、宝力豪等比较认可的认证，其次也有国家健身指导员认证，但不如前者。关于在...查看完整版>>健身教练的资格是？？10.请教健身教练
个人建议:脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实...查看完整版>>请教健身教练

 

 

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