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01.练胸肌和腹肌做什么运动好
俯卧撑对胸肌和腹肌都有帮助 仰卧起坐练腹肌比较好 引体向上也有锻炼腹肌的效果 用哑铃平行横向拉开对胸肌很有帮助 但是都需要坚持 我当初练的时候俯卧撑和仰卧起坐每天50个 有时80--100个腹肌 腰腹肌是比较难练的肌...查看完整版>>练胸肌和腹肌做什么运动好02.做什么运动可以使一个 年轻的小伙子 在很短的时间内会出现 胸肌 和 腹肌?
一百斤大米，扛一礼拜，即OK....查看完整版>>做什么运动可以使一个 年轻的小伙子 在很短的时间内会出现 胸肌 和 腹肌?03.做什么运动可以同时锻炼腹肌和胸肌
只是想和你探讨探讨，因为我自己从事健美训练多年，略有心得，谈不上教练。如果单从是肌肉长大、粗壮的角度来说，我认为没有什么运动或者具体的动作可以同时刺激这两处肌肉的。而从健美的角度来说，这两处的肌肉的质...查看完整版>>做什么运动可以同时锻炼腹肌和胸肌04.我想练胸肌和腹肌，怎样的无氧运动比较好？
锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆...查看完整版>>我想练胸肌和腹肌，怎样的无氧运动比较好？05.室内有那些运动可以练胸肌和腹肌？
当你做俯卧撑的时候，也可以带动腹肌的锻炼，俯卧撑是锻炼胸大肌的很好方法，仰卧起坐又能把腹部松弛的脂肪变紧绷，加油吧朋友！...查看完整版>>室内有那些运动可以练胸肌和腹肌？06.什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢
锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆...查看完整版>>什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢07.什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢
练胸肌和腹肌最好的办法是坐标准的俯卧撑~~做的时候一定要绷紧腹部的肌肉~~一个月就有效果了~~...查看完整版>>什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢08.什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢
胸肌用俯卧撑锻炼腹肌用仰卧起坐每天坚持做10组（看自己能力分配每组的数量）一个月就很有型了！反正我是这么做的...查看完整版>>什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢09.在如何宿舍健身?主要练胸肌和腹肌.关键是有什么技巧
俯卧撑 仰卧起坐...查看完整版>>在如何宿舍健身?主要练胸肌和腹肌.关键是有什么技巧10.用哑铃怎么练胸肌腹肌阿~~~
练胸：(附图)细谈哑铃卧推哑铃不能练腹肌，可采用仰卧起坐哑铃健身全方略：...查看完整版>>用哑铃怎么练胸肌腹肌阿~~~

 

 

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