王朝知道

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01.小腿怎样可以瘦下来``!
其实小腿主要不是要瘦，而是要形状漂亮，小腿最粗的部分越靠膝盖，腿型就越漂亮。为达到以上效果，可以做的简单运动：1.放松腿部肌肉躺在床上，立起左腿大腿，将右腿小腿置于左膝盖上，用左膝盖来按摩右腿小腿肌肉，...查看完整版>>小腿怎样可以瘦下来``!02.怎样瘦小腿？
如果你真的有恒心，你就要每天做上下高抬腿100个，后抬腿100个，一个月之后，你就可以看到效果了，保证让你满意，我曾经就是用这么简单的办法瘦下来的！前提，一定要坚持!每天在累的时候就对自己说，我要更美丽！ 为...查看完整版>>怎样瘦小腿？03.怎样瘦小腿
偶的小腿就很瘦，嘿嘿，以前走路走多了，听说经常走山路的人，腿型会特别好看。重庆美女就是例子，重庆是山城，那些女孩子从小就要走很多的山路才能到家，所以，现在看起来重庆女孩子的身材就好。所以呢，有空多走走...查看完整版>>怎样瘦小腿04.怎样瘦小腿？
通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。 1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。 2.双手扶...查看完整版>>怎样瘦小腿？05.怎样可以瘦 小腿的肌肉?
. 瘦臀部:■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎样可以瘦 小腿的肌肉?06.怎样瘦小腿？？
. 瘦臀部:■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎样瘦小腿？？07.怎样瘦小腿？
多做抬腿运动！！很有效。。...查看完整版>>怎样瘦小腿？08.怎样瘦小腿？
晚上睡觉之前作在床上,把腿伸直,手帮助脚尖用力向后钩,并弯腰向前够,,,坚持5-10分钟,可以拉长腿部肌肉..同样的平时多做些压腿一类的伸展运动也有帮助..总之长时间的慢跑或步行会使小腿变粗,可以与短距离高频率的运动...查看完整版>>怎样瘦小腿？09.怎样使小腿瘦一些？？？
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头...查看完整版>>怎样使小腿瘦一些？？？10.怎样瘦小腿
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26．3％； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％...查看完整版>>怎样瘦小腿

 

 

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