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01.在没有健身器材的情况下怎样才能减掉腹部多余的脂肪
步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍...查看完整版>>在没有健身器材的情况下怎样才能减掉腹部多余的脂肪02.怎样有效的减掉腹部和胃部的脂肪呢
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定...查看完整版>>怎样有效的减掉腹部和胃部的脂肪呢03.怎样才能让自己从内心到外表都开心起来（在没有经济能力的情况下）
首先你要把自己的心态放好，要有一个良好的心态，就会有一个愉快的心情，开心是从内心发出来的，明白吗？做自己能开心的事呀，不必在乎别人的看法和想法，走自己的路程让别人去说吧！只要你活得开心就好！...查看完整版>>怎样才能让自己从内心到外表都开心起来（在没有经济能力的情况下）04.怎样才能去掉腹部多余的脂肪
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上...查看完整版>>怎样才能去掉腹部多余的脂肪05.青年男士怎样才能减去腹部多余脂肪
我也有这样的情况!!摇呼啦圈!!很有效的!每天专10分钟就OK了!...查看完整版>>青年男士怎样才能减去腹部多余脂肪06.请问怎样才能迅速减掉长期不劳作腹部产生的脂肪呢？
平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些...查看完整版>>请问怎样才能迅速减掉长期不劳作腹部产生的脂肪呢？07.在没有健身器材的情况下,如何练才能把肩部练得宽些啊?
在两个小凳上做俯卧撑，身体要低于小凳平面，可迅速增加肩宽。...查看完整版>>在没有健身器材的情况下,如何练才能把肩部练得宽些啊?08.请问怎样才能减掉殿部和腹部的赘肉？急！
做仰卧起坐,瑜珈很方便的...查看完整版>>请问怎样才能减掉殿部和腹部的赘肉？急！09.怎么才能有效地减去腹部和大腿多余的肉
每天早晚跳绳各200个，睡前扬卧起坐50-80个（视个人的耐力而定），还有多打羽毛球，总之，运动是最好的减肥方法。...查看完整版>>怎么才能有效地减去腹部和大腿多余的肉10.怎样的运动能更有效的减去多余脂肪呢？？
以下内容绝对原创:要减少脂肪`无论是减哪里`有氧运动都是不二法门慢跑`游泳`快走`跳绳`等等`都是不错的但我认为使用游泳跳绳和快走的运动量都无法达到迅速减肥的目的(快走的运动量太低效果很不明显而游泳和跳绳无法长...查看完整版>>怎样的运动能更有效的减去多余脂肪呢？？

 

 

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