王朝知道

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01.胡伟老师请进。
减脂一直是现在公认难题，方法不计其数，有吃减肥药的，有针灸的，按摩的，不吃饭的可是到头来还是越减越肥，什么方法才能达到最好的效果又不反弹那，我个人认为科技发展到现在还没有，只能说现在在众多方法中健身训...查看完整版>>胡伟老师请进。02.胡伟老师请进！！
其实每个人的锻炼要和自身的实际情况出发,不见得都要去健身房,关键是你自己要定一个适合自己的目标.你现在是一个高中生,主要任务是学习,业余时间很少,可你有很喜欢锻炼.那么我就建议你把锻炼溶入到生活中.比如每天回...查看完整版>>胡伟老师请进！！03.胡伟老师请进！
胡老师好像来的次数不多啊，要不我先答答？细胞间隙的水分，我想正规说法是细胞外液，是体液的一种，首先要排除它就是不可取的，我猜你是不是想减轻体重呢？如果是的话，赶快悬崖勒马，细胸外液有传输养份，保证细胸...查看完整版>>胡伟老师请进！04.胡伟老师——请进！！！
首先你训练了5，6年的时间相信你以养成了自己的训练习惯，说实话这是最难改变的，别人在给你建议的同时听的会很少。大多数人群都不是运动员，所以训练就更加要科学。但是更多的训练者就是在出出汗，因为他们不知道训...查看完整版>>胡伟老师——请进！！！05.胡伟老师请进，哪种有氧运动对臀部、腿部的减脂效果最好？
对不起这些日子在忙着倍力塑身大赛的事没有时间看问题，我个人认为跑步机和登山机效果比较好。但是每台有氧器械并不是固定的使用方法，要注重肌肉的发力，把它看成是无氧的训练器械，这样在做有氧训练时就可以局部发...查看完整版>>胡伟老师请进，哪种有氧运动对臀部、腿部的减脂效果最好？06.请教一个比较详细的问题,<胡伟老师请进>!
兄弟您的问题太多了，还是打电话吧，我在网上的时间有限，平时要上课。***********是我单位电话找我就行了。我会给你满意答复的。...查看完整版>>请教一个比较详细的问题,<胡伟老师请进>!07.胡伟老师麻烦您帮我个忙！
看了你的问题和你叙述的情况，我觉得你的身体肌肉含量不高，而且脾胃虚弱，导致你的胃动力和吸收都不好，我不知道你挑不挑食，如果在挑食的话你的身体就会更虚弱，这时你最需要增长的是肌肉含量。因为只有这样你的新...查看完整版>>胡伟老师麻烦您帮我个忙！08.胡伟老师,请教关于蛋白粉及部分健身的问题(内有详细健身过程)
关于这个问题我希望能给你些建议，首先先要了解自己目前的饮食结构与个人状况，如果你刚开始进行力量训练，建议你先从日常饮食开始调整，而不是急于服用补剂，咱们健身圈常说的一就话是：一吃、二睡、三锻炼。可见饮...查看完整版>>胡伟老师,请教关于蛋白粉及部分健身的问题(内有详细健身过程)09.胡伟老师进来下~!健身.....
首先如果想强壮就必须用力量训练，家里的椅子，凳子也可以用，但是对肌肉的刺激效果太差了，远远达不到你想把自己变强壮的目的，所以还是要去健身房，用哑铃和杠铃训练。这样有2-3年的的时间就会强壮起来。...查看完整版>>胡伟老师进来下~!健身.....10.再次请教____胡伟老师!!!
上次我就说过了，你难于进步的原因就是如此。长年坚持一个训练计划，习惯了自己的训练习惯，这是最难改变的。训练量可以从多方面理解，训练密度，强度，频率等等。可是你以前的训练量频率是有了，可是就是练的太多了...查看完整版>>再次请教____胡伟老师!!!

 

 

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